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6.9
GRIZZ il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x16 10kg 14kg Ø
Curl marteau x16 10kg 14kg Ø
Traction pronation x8 Ø 74.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x20 42.5kg 61kg Ø
Développé couché x12 35kg 50kg Ø
Rowing menton x8 27.5kg 34kg Ø
Développé incliné x12 27.5kg 39.5kg Ø
Rowing barre x8 37.5kg 46.5kg Ø
Dips x7 + 6.3kg 79.5kg Ø
Back Squat x22 35kg 50kg Ø
Gainage 45s Ø Ø Ø Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Photos
Poids de corps: 60kg
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