GRIZZ il y a 4 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Curl incliné	22 lb	x 16	30.9 lb	Ø
Curl marteau	22 lb	x 16	30.9 lb	Ø
Traction pronation	Ø	x 8	164.2 lb	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	93.7 lb	x 20	134.5 lb	Ø
Développé couché	77.2 lb	x 12	110.2 lb	Ø
Rowing menton	60.6 lb	x 8	75 lb	Ø
Développé incliné	60.6 lb	x 12	87.1 lb	Ø
Rowing barre	82.7 lb	x 8	102.5 lb	Ø
Dips	+ 13.9 lb	x 7	175.3 lb	Ø
Back Squat	77.2 lb	x 22	110.2 lb	Ø
Gainage	Ø	45s	Ø	Ø	Ø
Pompes	Ø	x 30	Ø	Ø	Ø

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