GRIZZ il y a 4 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Curl incliné	10 kg	x 16	14 kg	Ø
Curl marteau	10 kg	x 16	14 kg	Ø
Traction pronation	Ø	x 8	74.5 kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	42.5 kg	x 20	61 kg	Ø
Développé couché	35 kg	x 12	50 kg	Ø
Rowing menton	27.5 kg	x 8	34 kg	Ø
Développé incliné	27.5 kg	x 12	39.5 kg	Ø
Rowing barre	37.5 kg	x 8	46.5 kg	Ø
Dips	+ 6.3 kg	x 7	79.5 kg	Ø
Back Squat	35 kg	x 22	50 kg	Ø
Gainage	Ø	45s	Ø	Ø	Ø
Pompes	Ø	x 30	Ø	Ø	Ø

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