113.9
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | 60 kg | x 10 | 80 kg | Ø | |
| Développé couché haltères | 70 kg | x 8 | 86.5 kg | Ø | |
| Curl marteau | 40 kg | x 8 | 49.5 kg | Ø | |
| Rowing menton | 70 kg | x 8 | 86.5 kg | Ø |
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