35.6
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
|
Développé couché prise serrée
- Série #1: 13@50
- Série #2: 13@50 - Série #3: 14@50 |
50 kg | x 13 | 72 kg | -16.5kg | |
|
Extension verticale avec haltère
- Série #1: 15@10
- Série #2: 15@10 - Série #3: 15@10 |
10 kg | x 15 | 14 kg | -4.5kg |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
