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| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | + 17 kg | x 7 | 100.5 kg | -4kg | |
| Back Squat | 95 kg | x 10 | 126.5 kg | +3.5kg | |
| Développé couché | 80 kg | x 5 | 90 kg | +3kg |
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