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10.2
Alphaplissken il y a 3 ans: 1.5km de footing non stop check
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation
- Série #1: 6
- Série #2: 8
 x8 Ø 90.5kg +2.5kg
Dips
- Série #1: 10
- Série #2: 12
 x12 Ø 105kg Ø
Tractions supination
- Série #1: 6
- Série #2: 7
 x7 Ø 87.5kg -7.5kg
Poids de corps: 73kg (+0kg)
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