10.2
1.5km de footing non stop check
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
|
Traction pronation
- Série #1: 6
- Série #2: 8 |
Ø | x 8 | 90.5 kg | +2.5kg | |
|
Dips
- Série #1: 10
- Série #2: 12 |
Ø | x 12 | 105 kg | Ø | |
|
Tractions supination
- Série #1: 6
- Série #2: 7 |
Ø | x 7 | 87.5 kg | -7.5kg |
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