1.3
Salut les gars je suis nouveau ici je suis en home gym donc je fais de mon mieux!
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
|
Curl marteau
- Série #1: 10@9
- Série #2: 10@9 - Série #3: 9@9 - Récupération: ~60s |
19.8 lb | x 10 | 26.5 lb | Ø | |
|
Développé couché
- Série #1: 8@26
- Série #2: 10@26 - Récupération: ~120s |
57.3 lb | x 10 | 76.1 lb | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
