46.7
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | 100 kg | x 9 | 128.5 kg | Ø | |
| Développé assis aux haltères | 34 kg | x 9 | 43.5 kg | Ø | |
| Rowing barre | 90 kg | x 10 | 120 kg | Ø | |
| Développé incliné | 80 kg | x 10 | 106.5 kg | Ø | |
| Développé couché haltères | 50 kg | x 6 | 58 kg | Ø | |
| Back Squat | 100 kg | x 12 | 144 kg | Ø | |
| Soulevé de terre | 110 kg | x 10 | 146.5 kg | Ø | |
| Barre au front | 30 kg | x 10 | 40 kg | Ø | |
| Curl marteau | 20 kg | x 7 | 24 kg | Ø |
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