40.1
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Rowing à la barre T | 127.9 lb | x 10 | 169.8 lb | +4kg | |
| Curl marteau | 48.5 lb | x 10 | 63.9 lb | -8kg | |
| Rowing barre | 132.3 lb | x 10 | 176.4 lb | +8kg | |
|
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 6@26
- Série #2: 8@16 |
57.3 lb | x 6 | 66.1 lb | +4.5kg |
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