4.2
apprentissage mouvement soulevé de terre
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
|
Soulevé de terre
- Série #1: 1@40
- Série #2: 3@40 - Série #3: 3@40 - Série #4: 3@40 - Série #5: 3@40 - Série #6: 5@40 - Série #7: 6@40 - Série #8: 6@40 - Série #9: 10@40 - Série #10: 10@40 - Série #11: 10@50 - Série #12: 10@50 |
50 kg | x 10 | 66.5 kg | Ø |
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