18.7
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | 160 kg | x 1 | 160 kg | Ø | |
| Back Squat | 130 kg | x 1 | 130 kg | Ø | |
| Développé couché | 95 kg | x 1 | 95 kg | Ø | |
| Traction pronation | Ø | x 7 | 88.5 kg | Ø | |
| Soulevé de terre jambes tendues | 80 kg | x 7 | 96 kg | Ø |
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