36.7
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | 22 kg | x 8 | 27 kg | +0.5kg | |
| Traction pronation | + 15 kg | x 8 | 101.5 kg | Ø | |
| Dips | + 35 kg | x 7 | 122 kg | +3.5kg | |
| Barre au front | 30 kg | x 8 | 37 kg | +6kg | |
| Développé couché | 68 kg | x 8 | 84 kg | +2.5kg |
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