22.4
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | Ø | x 10 | 145.5 kg | Ø | |
|
Traction pronation
- Série #1: 3
- Série #2: 3 - Série #3: 3 - Série #4: 3 - Série #5: 3 |
Ø | x 3 | 115.5 kg | +3kg |
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