16.9
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | 155 kg | x 1 | 155 kg | Ø | |
| Curl marteau | 18 kg | x 10 | 24 kg | Ø | |
| Développé couché | 60 kg | x 20 | 86 kg | Ø |
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