12.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | 175 kg | x 1 | 175 kg | +6kg | |
| Développé couché haltères | 35 kg | x 6 | 40.5 kg | -2.5kg |
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