DingoLaBulle il y a 3 ans: J-26, déçu par mes performances mais bon, un échec se conclura par une progression.

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère	30.9 lb	x 12	44.1 lb	+3kg
Barre au front	44.1 lb	x 11	60.6 lb	-3.5kg
Back Squat	110.2 lb	x 12	158.7 lb	+13kg
Rowing barre	66.1 lb	x 12	94.8 lb	Ø
Soulevé de terre	110.2 lb	x 9	141.1 lb	-8kg
Gainage	Ø	46s	Ø	Ø	Ø
Pompes	Ø	x 12	Ø	+1	Ø