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Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de DingoLaBulle :Natation aussi Tout afficher
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 27.4
- Classement: Non classé
- PDC +0.40000000000001 - Age: 19ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 876pts
- Poids de corps: 86.4kg
- Taille: 186cm - mensurations
- Body-fat: 17%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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DingoLaBulle il y a 2 ans:27.4J-80 : Séance incomplète, je dois me remettre au travail.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 65 kg x 1 65 kg +5kg Curl marteau 28 kg x 1 28 kg +2kg Curl incliné 10 kg x 5 11 kg -7kg Développé couché haltères 18 kg x 5 20 kg -2kg -
DingoLaBulle il y a 2 ans:26.5
J-73. Ça continue et j'ai perdu un peu de poids.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 60 kg x 1 60 kg +5kg Curl marteau 26 kg x 1 26 kg +2kg Extension verticale avec haltère 16 kg x 1 16 kg +0.5kg Curl incliné 16 kg x 5 18 kg Ø Développé couché 70 kg x 3 74 kg +7.5kg Barre au front 25 kg x 8 31 kg -4kg Soulevé de terre 90 kg x 1 90 kg +5kg Développé assis aux haltères 18 kg x 1 18 kg -2kg Développé couché haltères 22 kg x 1 22 kg -2.5kg Développé militaire 30 kg x 1 30 kg +3.5kg -
DingoLaBulle il y a 2 ans:24.8
J-66 : Je deviens content de mes perfs, ça avance nickel.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 55 kg x 1 55 kg +5kg Curl marteau 24 kg x 1 24 kg +2kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 5 15.5 kg -0.5kg Curl incliné 18 kg x 1 18 kg -2kg Barre au front 35 kg x 1 35 kg -1kg Rowing barre 70 kg x 1 70 kg +10kg Développé couché 65 kg x 2 66.5 kg +6.5kg Développé assis aux haltères 14 kg x 12 20 kg +4kg Soulevé de terre 85 kg x 1 85 kg +10kg Développé couché haltères 22 kg x 5 24.5 kg +2.5kg Dips Ø x 2 89 kg +2.5kg -
DingoLaBulle il y a 2 ans:21.9
J-59 : Les perfs commencent à monter.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 50 kg x 1 50 kg +7kg Curl incliné 20 kg x 1 20 kg +5kg Extension verticale avec haltère 16 kg x 1 16 kg -3kg Curl marteau 22 kg x 1 22 kg -1kg Barre au front 25 kg x 12 36 kg +6kg Développé couché 55 kg x 4 60 kg +9.5kg Rowing barre 55 kg x 4 60 kg +3.5kg Développé couché haltères 22 kg x 1 22 kg -3.5kg Développé assis aux haltères 16 kg x 1 16 kg -4kg Développé militaire 25 kg x 3 26.5 kg +11kg -
DingoLaBulle il y a 2 ans:19.2
J-53 : A partir de maintenant, je vais faire de la muscu plus souvent, en espérant faire monter mes perfs.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 14 kg x 11 19 kg -1kg Barre au front 30 kg x 1 30 kg +2.5kg Rowing barre 55 kg x 2 56.5 kg +13.5kg Back Squat 65 kg x 5 73 kg +1kg Soulevé de terre 75 kg x 1 75 kg +11kg Dips Ø x 1 86.5 kg Ø -
DingoLaBulle il y a 2 ans:17.9
J-47 : La reprise.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 12 43 kg +7kg Curl marteau 16 kg x 12 23 kg +3kg Curl incliné 14 kg x 4 15 kg +5kg Développé assis aux haltères 14 kg x 12 20 kg +6kg Développé couché haltères 18 kg x 12 25.5 kg +8.5kg Développé couché 45 kg x 5 50.5 kg +7.5kg -
DingoLaBulle il y a 2 ans:13.8
J-26, déçu par mes performances mais bon, un échec se conclura par une progression.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 14 kg x 12 20 kg +3kg Barre au front 20 kg x 11 27.5 kg -3.5kg Back Squat 50 kg x 12 72 kg +13kg Rowing barre 30 kg x 12 43 kg Ø Soulevé de terre 50 kg x 9 64 kg -8kg Gainage Ø 46s Ø Ø Ø Pompes Ø x 12 Ø +1 Ø -
DingoLaBulle il y a 2 ans:10.9
J-19, ça progresse toujours mais ça diminue un peu sur certain exercice.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 25 kg x 12 36 kg +13kg Curl marteau 14 kg x 12 20 kg +3kg Curl incliné 8 kg x 9 10 kg -1.5kg Développé couché 30 kg x 12 43 kg +5.5kg Rowing menton 20 kg x 12 28.5 kg Ø Développé assis aux haltères 10 kg x 12 14 kg +2.5kg Développé couché haltères 12 kg x 12 17 kg +3kg Développé militaire 15 kg x 3 15.5 kg Ø -
DingoLaBulle il y a 2 ans:8
J-18, petit progrès sur le gainage.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Gainage Ø 46s Ø +13s Ø Pompes Ø x 11 Ø Ø Ø -
DingoLaBulle il y a 2 ans:8
J-16, toujours pas de salle donc maison.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 12 kg x 12 17 kg +3.5kg -
DingoLaBulle il y a 2 ans:6.2
J-14, pas de salle donc maison, je progresse toujours.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 12 kg x 12 17 kg +3kg Curl incliné 8 kg x 12 11.5 kg -2.5kg Développé assis aux haltères 8 kg x 12 11.5 kg +3.5kg Développé couché haltères 10 kg x 12 14 kg +2.5kg -
DingoLaBulle il y a 2 ans:5
J-12, ça progresse.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 12 kg x 6 13.5 kg -0.5kg Barre au front 25 kg x 8 31 kg +2.5kg Soulevé de terre 50 kg x 12 72 kg +14.5kg Back Squat 41 kg x 12 59 kg +19kg Rowing barre 30 kg x 12 43 kg Ø -
DingoLaBulle il y a 2 ans:2.9
J-11, baisse de forme à cause d'un rhume mais bon j'ai toujours été nul au poids du corps.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Gainage Ø 33s Ø -12s Ø Pompes Ø x 11 Ø -1 Ø -
DingoLaBulle il y a 2 ans:2.9
J-9, je continue à progresser malheureusement je n'ai pas pu aller à la salle donc j'ai pu faire qu'avec mon haltère maison.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg +2.5kg -
DingoLaBulle il y a 2 ans:1.6
J-5; j'étais incapable d'aller à la salle donc j'ai fait à la maison en bourrant mon sac de cours.
Je vais devoir faire une pause de 5 jours à cause de problème personnel mais je reviendrai plus fortExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 28 kg x 12 40 kg Ø Gainage Ø 45s Ø Ø Ø Pompes Ø x 12 Ø Ø Ø -
DingoLaBulle il y a 2 ans:3.3
J-3, je suis légèrement blessé aux avant bras et au dos, peut être ai je trop forcé ?
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 12 11.5 kg Ø Rowing barre 30 kg x 12 43 kg Ø Soulevé de terre 40 kg x 12 57.5 kg Ø -
DingoLaBulle il y a 2 ans:0.7
J-1 de muscu, si mes perfs sont nulles, j'étais pas au max au DC.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 10 kg x 12 14 kg Ø Curl marteau 10 kg x 12 14 kg Ø Curl barre 20 kg x 6 23 kg Ø Développé couché 26 kg x 12 37.5 kg Ø Développé couché haltères 8 kg x 12 11.5 kg Ø Développé assis aux haltères 6 kg x 11 8 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 65 kg x 1 65 kg il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 12 20 kg il y a 2 ans Curl marteau 28 kg x 1 28 kg il y a 2 ans Curl incliné 20 kg x 1 20 kg il y a 2 ans Barre au front 25 kg x 12 36 kg il y a 2 ans Développé couché 70 kg x 3 74 kg il y a 2 ans Rowing barre 70 kg x 1 70 kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 14 kg x 12 20 kg il y a 2 ans Soulevé de terre 90 kg x 1 90 kg il y a 2 ans Développé couché haltères 18 kg x 12 25.5 kg il y a 2 ans Back Squat 65 kg x 5 73 kg il y a 2 ans Dips Ø x 2 89 kg il y a 2 ans Développé militaire 30 kg x 1 30 kg il y a 2 ans Rowing menton 20 kg x 12 28.5 kg il y a 2 ans Gainage Ø 46s Ø il y a 2 ans Ø Pompes Ø x 12 Ø il y a 2 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl incliné 10 kg x 5 11 kg -7kg il y a 2 ans Curl barre 65 kg x 1 65 kg +5kg il y a 2 ans Curl marteau 28 kg x 1 28 kg +2kg il y a 2 ans Développé couché haltères 18 kg x 5 20 kg -2kg il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 1 16 kg +0.5kg il y a 2 ans Barre au front 25 kg x 8 31 kg -4kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 18 kg x 1 18 kg -2kg il y a 2 ans Développé militaire 30 kg x 1 30 kg +3.5kg il y a 2 ans Soulevé de terre 90 kg x 1 90 kg +5kg il y a 2 ans Développé couché 70 kg x 3 74 kg +7.5kg il y a 2 ans Dips Ø x 2 89 kg +2.5kg il y a 2 ans Rowing barre 70 kg x 1 70 kg +10kg il y a 2 ans Back Squat 65 kg x 5 73 kg +1kg il y a 2 ans Gainage Ø 46s Ø Ø il y a 2 ans Ø Pompes Ø x 12 Ø +1 il y a 2 ans Ø Rowing menton 20 kg x 12 28.5 kg Ø il y a 2 ans
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Score
- 876pts Badges
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DingoLaBulle il y a 2 ans:
@Slayter Peut être le fait que je sois intégralement incliné pas comme la dernière fois.
DingoLaBulle n'a pas encore posté de message sur le forum.DingoLaBulle a liké le pointage de Slayter il y a 2 ans.
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