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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de DingoLaBulle :Natation aussi Tout afficher
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 27.4
- Classement: Non classé
- PDC +0.40000000000001 - Age: 19ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 876pts
- Poids de corps: 86.4kg
- Taille: 186cm - mensurations
- Body-fat: 17%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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DingoLaBulle il y a 2 ans:27.4J-80 : Séance incomplète, je dois me remettre au travail.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 143.3 lb x 1 143.3 lb +5kg Curl marteau 61.7 lb x 1 61.7 lb +2kg Curl incliné 22 lb x 5 24.3 lb -7kg Développé couché haltères 39.7 lb x 5 44.1 lb -2kg -
DingoLaBulle il y a 2 ans:26.5
J-73. Ça continue et j'ai perdu un peu de poids.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 132.3 lb x 1 132.3 lb +5kg Curl marteau 57.3 lb x 1 57.3 lb +2kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 1 35.3 lb +0.5kg Curl incliné 35.3 lb x 5 39.7 lb Ø Développé couché 154.3 lb x 3 163.1 lb +7.5kg Barre au front 55.1 lb x 8 68.3 lb -4kg Soulevé de terre 198.4 lb x 1 198.4 lb +5kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 1 39.7 lb -2kg Développé couché haltères 48.5 lb x 1 48.5 lb -2.5kg Développé militaire 66.1 lb x 1 66.1 lb +3.5kg -
DingoLaBulle il y a 2 ans:24.8
J-66 : Je deviens content de mes perfs, ça avance nickel.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 121.3 lb x 1 121.3 lb +5kg Curl marteau 52.9 lb x 1 52.9 lb +2kg Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 5 34.2 lb -0.5kg Curl incliné 39.7 lb x 1 39.7 lb -2kg Barre au front 77.2 lb x 1 77.2 lb -1kg Rowing barre 154.3 lb x 1 154.3 lb +10kg Développé couché 143.3 lb x 2 146.6 lb +6.5kg Développé assis aux haltères 30.9 lb x 12 44.1 lb +4kg Soulevé de terre 187.4 lb x 1 187.4 lb +10kg Développé couché haltères 48.5 lb x 5 54 lb +2.5kg Dips Ø x 2 196.2 lb +2.5kg -
DingoLaBulle il y a 2 ans:21.9
J-59 : Les perfs commencent à monter.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 110.2 lb x 1 110.2 lb +7kg Curl incliné 44.1 lb x 1 44.1 lb +5kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 1 35.3 lb -3kg Curl marteau 48.5 lb x 1 48.5 lb -1kg Barre au front 55.1 lb x 12 79.4 lb +6kg Développé couché 121.3 lb x 4 132.3 lb +9.5kg Rowing barre 121.3 lb x 4 132.3 lb +3.5kg Développé couché haltères 48.5 lb x 1 48.5 lb -3.5kg Développé assis aux haltères 35.3 lb x 1 35.3 lb -4kg Développé militaire 55.1 lb x 3 58.4 lb +11kg -
DingoLaBulle il y a 2 ans:19.2
J-53 : A partir de maintenant, je vais faire de la muscu plus souvent, en espérant faire monter mes perfs.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 11 41.9 lb -1kg Barre au front 66.1 lb x 1 66.1 lb +2.5kg Rowing barre 121.3 lb x 2 124.6 lb +13.5kg Back Squat 143.3 lb x 5 160.9 lb +1kg Soulevé de terre 165.3 lb x 1 165.3 lb +11kg Dips Ø x 1 190.7 lb Ø -
DingoLaBulle il y a 3 ans:17.9
J-47 : La reprise.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 12 94.8 lb +7kg Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb +3kg Curl incliné 30.9 lb x 4 33.1 lb +5kg Développé assis aux haltères 30.9 lb x 12 44.1 lb +6kg Développé couché haltères 39.7 lb x 12 56.2 lb +8.5kg Développé couché 99.2 lb x 5 111.3 lb +7.5kg -
DingoLaBulle il y a 3 ans:13.8
J-26, déçu par mes performances mais bon, un échec se conclura par une progression.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 12 44.1 lb +3kg Barre au front 44.1 lb x 11 60.6 lb -3.5kg Back Squat 110.2 lb x 12 158.7 lb +13kg Rowing barre 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Soulevé de terre 110.2 lb x 9 141.1 lb -8kg Gainage Ø 46s Ø Ø Ø Pompes Ø x 12 Ø +1 Ø -
DingoLaBulle il y a 3 ans:10.9
J-19, ça progresse toujours mais ça diminue un peu sur certain exercice.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 55.1 lb x 12 79.4 lb +13kg Curl marteau 30.9 lb x 12 44.1 lb +3kg Curl incliné 17.6 lb x 9 22 lb -1.5kg Développé couché 66.1 lb x 12 94.8 lb +5.5kg Rowing menton 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Développé assis aux haltères 22 lb x 12 30.9 lb +2.5kg Développé couché haltères 26.5 lb x 12 37.5 lb +3kg Développé militaire 33.1 lb x 3 34.2 lb Ø -
DingoLaBulle il y a 3 ans:8
J-18, petit progrès sur le gainage.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Gainage Ø 46s Ø +13s Ø Pompes Ø x 11 Ø Ø Ø -
DingoLaBulle il y a 3 ans:8
J-16, toujours pas de salle donc maison.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 12 37.5 lb +3.5kg -
DingoLaBulle il y a 3 ans:6.2
J-14, pas de salle donc maison, je progresse toujours.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 26.5 lb x 12 37.5 lb +3kg Curl incliné 17.6 lb x 12 25.4 lb -2.5kg Développé assis aux haltères 17.6 lb x 12 25.4 lb +3.5kg Développé couché haltères 22 lb x 12 30.9 lb +2.5kg -
DingoLaBulle il y a 3 ans:5
J-12, ça progresse.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 6 29.8 lb -0.5kg Barre au front 55.1 lb x 8 68.3 lb +2.5kg Soulevé de terre 110.2 lb x 12 158.7 lb +14.5kg Back Squat 90.4 lb x 12 130.1 lb +19kg Rowing barre 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø -
DingoLaBulle il y a 3 ans:2.9
J-11, baisse de forme à cause d'un rhume mais bon j'ai toujours été nul au poids du corps.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Gainage Ø 33s Ø -12s Ø Pompes Ø x 11 Ø -1 Ø -
DingoLaBulle il y a 3 ans:2.9
J-9, je continue à progresser malheureusement je n'ai pas pu aller à la salle donc j'ai pu faire qu'avec mon haltère maison.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb +2.5kg -
DingoLaBulle il y a 3 ans:1.6
J-5; j'étais incapable d'aller à la salle donc j'ai fait à la maison en bourrant mon sac de cours.
Je vais devoir faire une pause de 5 jours à cause de problème personnel mais je reviendrai plus fortExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 61.7 lb x 12 88.2 lb Ø Gainage Ø 45s Ø Ø Ø Pompes Ø x 12 Ø Ø Ø -
DingoLaBulle il y a 3 ans:3.3
J-3, je suis légèrement blessé aux avant bras et au dos, peut être ai je trop forcé ?
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 12 25.4 lb Ø Rowing barre 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Soulevé de terre 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø -
DingoLaBulle il y a 3 ans:0.7
J-1 de muscu, si mes perfs sont nulles, j'étais pas au max au DC.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 22 lb x 12 30.9 lb Ø Curl marteau 22 lb x 12 30.9 lb Ø Curl barre 44.1 lb x 6 50.7 lb Ø Développé couché 57.3 lb x 12 82.7 lb Ø Développé couché haltères 17.6 lb x 12 25.4 lb Ø Développé assis aux haltères 13.2 lb x 11 17.6 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 143.3 lb x 1 143.3 lb il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 12 44.1 lb il y a 3 ans Curl marteau 61.7 lb x 1 61.7 lb il y a 2 ans Curl incliné 44.1 lb x 1 44.1 lb il y a 2 ans Barre au front 55.1 lb x 12 79.4 lb il y a 2 ans Développé couché 154.3 lb x 3 163.1 lb il y a 2 ans Rowing barre 154.3 lb x 1 154.3 lb il y a 2 ans Développé assis aux haltères 30.9 lb x 12 44.1 lb il y a 3 ans Soulevé de terre 198.4 lb x 1 198.4 lb il y a 2 ans Développé couché haltères 39.7 lb x 12 56.2 lb il y a 3 ans Back Squat 143.3 lb x 5 160.9 lb il y a 2 ans Dips Ø x 2 196.2 lb il y a 2 ans Développé militaire 66.1 lb x 1 66.1 lb il y a 2 ans Rowing menton 44.1 lb x 12 62.8 lb il y a 3 ans Gainage Ø 46s Ø il y a 3 ans Ø Pompes Ø x 12 Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl incliné 22 lb x 5 24.3 lb -7kg il y a 2 ans Curl barre 143.3 lb x 1 143.3 lb +5kg il y a 2 ans Curl marteau 61.7 lb x 1 61.7 lb +2kg il y a 2 ans Développé couché haltères 39.7 lb x 5 44.1 lb -2kg il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 1 35.3 lb +0.5kg il y a 2 ans Barre au front 55.1 lb x 8 68.3 lb -4kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 39.7 lb x 1 39.7 lb -2kg il y a 2 ans Développé militaire 66.1 lb x 1 66.1 lb +3.5kg il y a 2 ans Soulevé de terre 198.4 lb x 1 198.4 lb +5kg il y a 2 ans Développé couché 154.3 lb x 3 163.1 lb +7.5kg il y a 2 ans Dips Ø x 2 196.2 lb +2.5kg il y a 2 ans Rowing barre 154.3 lb x 1 154.3 lb +10kg il y a 2 ans Back Squat 143.3 lb x 5 160.9 lb +1kg il y a 2 ans Gainage Ø 46s Ø Ø il y a 3 ans Ø Pompes Ø x 12 Ø +1 il y a 3 ans Ø Rowing menton 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø il y a 3 ans
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Score
- 876pts Badges
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- 5941/8800 Classement général (afficher ):
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DingoLaBulle il y a 3 ans:
@Slayter Peut être le fait que je sois intégralement incliné pas comme la dernière fois.
DingoLaBulle n'a pas encore posté de message sur le forum.DingoLaBulle a liké le pointage de Slayter il y a 2 ans.
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