27.1
Cycle un peu dur, perfs un peu aléatoires.
Je galère au curl marteau, barre au front, Dev Mil H. Il faut peut-être que je mette l'accent dessus.
Front Sqt complètement à la rue
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | 76 kg | x 7 | 91 kg | +7.5kg | |
| Soulevé de terre | 130 kg | x 3 | 137.5 kg | +4kg | |
| Curl marteau | 16 kg | x 11 | 22 kg | Ø | |
| Barre au front | 26 kg | x 11 | 36 kg | +1.5kg | |
| Back Squat | 86 kg | x 3 | 91 kg | -1.5kg | |
| Front Squat | 60 kg | x 7 | 72 kg | -11kg | |
| Développé assis aux haltères | 15 kg | x 11 | 20.5 kg | -4kg |
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