Slayter il y a 2 ans: Petite semaine.

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché	70 kg	x 11	97 kg	+6kg
Rowing barre	62.5 kg	x 12	90 kg	Ø
Barre au front	27 kg	x 13	38.5 kg	+2.5kg
Soulevé de terre	100 kg	x 11	138.5 kg	+1kg
Curl marteau	16 kg	x 11	22 kg	Ø
Back Squat	80 kg	x 10	106.5 kg	+15.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	60 kg	x 13	86 kg	Ø
Front Squat	50 kg	x 13	72 kg	Ø
Développé assis aux haltères	15 kg	x 13	21.5 kg	+1kg