DingoLaBulle il y a 3 ans: J-47 : La reprise.

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Curl barre	66.1 lb	x 12	94.8 lb	+7kg
Curl marteau	35.3 lb	x 12	50.7 lb	+3kg
Curl incliné	30.9 lb	x 4	33.1 lb	+5kg
Développé assis aux haltères	30.9 lb	x 12	44.1 lb	+6kg
Développé couché haltères	39.7 lb	x 12	56.2 lb	+8.5kg
Développé couché	99.2 lb	x 5	111.3 lb	+7.5kg