LeFappeur il y a 2 ans: Semaine 9. Des chiffres toujours plus gros, sans que je prenne trop de bide. Il faut que je fasse attention à mon poignet, j'ai une légère douleur et j'ai peur de me faire une tendinite.

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé militaire	121.3 lb	x 8	149.9 lb	+2kg
Développé couché	176.4 lb	x 7	211.6 lb	+3.5kg
Curl barre	70.5 lb	x 8	87.1 lb	-1kg
Dips	Ø	x 11	246.9 lb	+4kg