LeFappeur il y a 2 ans: Semaine 9. Des chiffres toujours plus gros, sans que je prenne trop de bide. Il faut que je fasse attention à mon poignet, j'ai une légère douleur et j'ai peur de me faire une tendinite.

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé militaire	55 kg	x 8	68 kg	+2kg
Développé couché	80 kg	x 7	96 kg	+3.5kg
Curl barre	32 kg	x 8	39.5 kg	-1kg
Dips	Ø	x 11	112 kg	+4kg