DingoLaBulle il y a 2 ans: J-53 : A partir de maintenant, je vais faire de la muscu plus souvent, en espérant faire monter mes perfs.

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère	30.9 lb	x 11	41.9 lb	-1kg
Barre au front	66.1 lb	x 1	66.1 lb	+2.5kg
Rowing barre	121.3 lb	x 2	124.6 lb	+13.5kg
Back Squat	143.3 lb	x 5	160.9 lb	+1kg
Soulevé de terre	165.3 lb	x 1	165.3 lb	+11kg
Dips	Ø	x 1	190.7 lb	Ø