66.7
3 séances cette semaine, vivement lundi histoire de repartir sur une base neuve
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
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Développé couché haltères
- Série #1: 10@40
- Série #2: 10@44 - Série #3: 10@44 - Série #4: 8@48 - Série #5: 10@40 |
105.8 lb | x 8 | 131.2 lb | -1.5kg | |
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Développé couché incliné haltères
- Série #1: 10@36
- Série #2: 10@36 - Série #3: 9@40 - Série #4: 10@36 |
88.2 lb | x 9 | 112.4 lb | -2kg |
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