-3.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre | 10 kg | x 8 | 12 kg | Ø | |
| Développé couché | 30 kg | x 10 | 40 kg | +13.5kg | |
| Back Squat | 40 kg | x 10 | 53 kg | Ø | |
| Développé militaire | 10 kg | x 10 | 13 kg | Ø | |
| Pompes | Ø | x 44 | Ø | +19 | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
