LeFappeur il y a 2 ans: Semaine 14. J'ai voyagé pour des raisons professionnelles la semaine précédente. J'ai peu dormi, mangé n'importe quoi et pas fait de sport. Je vais me rattraper dans les semaines qui suivent mais mon emploi du temps est très chargé en ce moment.

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Traction pronation	Ø	x 10	110.5 kg	+5kg
Développé couché	85 kg	x 7	102 kg	-0.5kg
Développé militaire	60 kg	x 5	67.5 kg	-7kg
Curl barre	34.5 kg	x 8	42.5 kg	Ø
Dips	+ 10 kg	x 9	119.5 kg	+1.5kg