34
Semaine 15. Pas beaucoup de progrès en ce moment. Il faut vivement que je reprenne les séances jambes mais mon emploi du temps est toujours tendu.
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | Ø | x 10 | 110.5 kg | Ø | |
| Développé militaire | 60 kg | x 6 | 69.5 kg | +2kg | |
| Curl barre | 34.5 kg | x 10 | 46 kg | +3.5kg | |
| Développé couché | 85 kg | x 7 | 102 kg | Ø | |
| Dips | + 10 kg | x 9 | 119.5 kg | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
