35.1
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | + 30 kg | x 5 | 132.5 kg | -11.5kg | |
| Dips | + 30 kg | x 7 | 141.5 kg | +9.5kg | |
| Rowing barre | 90 kg | x 8 | 111.5 kg | +5kg | |
| Soulevé de terre jambes tendues | 100 kg | x 6 | 116 kg | Ø | |
| Curl incliné | 14 kg | x 10 | 18.5 kg | +1.5kg | |
| Développé assis aux haltères | 24 kg | x 8 | 29.5 kg | +2kg | |
| Back Squat | 70 kg | x 6 | 81 kg | Ø |
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