43.3
Je suis moins régulier et j'ai un peu perdu le compte des semaines. Dans tout les cas, je ne perd pas trop en force et parfois je continue même de progresser. Je partirai en trek pour les deux prochaines semaines puis je pense que je serai de nouveau très régulier. Que du plaisir
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé militaire | 137.8 lb | x 7 | 165.3 lb | +0.5kg | |
| Traction pronation | + 22 lb | x 6 | 242.5 lb | -5.5kg | |
| Curl barre | 81.6 lb | x 10 | 108 lb | -0.5kg | |
| Développé couché | 198.4 lb | x 6 | 230.4 lb | -3.5kg | |
| Dips | + 27.6 lb | x 10 | 286.6 lb | +9kg |
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