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J4 du programmes 100 pompes validayhttps://www.100pompe...-25-pompes
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
|
Pompes
- Série #1: 18
- Série #2: 22 - Série #3: 16 - Série #4: 16 - Série #5: 22 |
Ø | x 22 | Ø | +1 | Ø |
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