maxouu08210 il y a 2 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché	142.2 lb	x 12	203.9 lb	+7.5kg
Développé couché prise serrée	115.7 lb	x 12	166.4 lb	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	177.5 lb	x 10	235.9 lb	-4kg
Développé militaire	87.1 lb	x 12	124.6 lb	+5.5kg
Développé incliné	111.3 lb	x 14	159.8 lb	Ø
Rowing barre	115.7 lb	x 16	166.4 lb	-3kg
Barre au front	49.6 lb	x 18	70.5 lb	Ø
Curl marteau	26.5 lb	x 16	37.5 lb	Ø
Curl incliné	22 lb	x 14	30.9 lb	Ø
Traction pronation	Ø	x 10	187.4 lb	+3.5kg
Rowing menton	76.1 lb	x 16	109.1 lb	Ø
Back Squat	142.2 lb	x 12	203.9 lb	+8kg