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Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 moisDescription de maxouu08210 :
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- Grade: Musclay
- Score global: 30.9
- Classement: Non classé
- PDC -4 - Age: 33ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 847pts
- Poids de corps: 64kg
- Taille: 168cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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maxouu08210 il y a 9 mois:30.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 68.5 kg x 12 98.5 kg +13kg Développé couché prise serrée 58.5 kg x 12 84 kg +20kg Développé incliné 58.5 kg x 12 84 kg +6.5kg Barre au front 27.5 kg x 15 39.5 kg +7.5kg Curl incliné 13.5 kg x 12 19 kg +2kg Développé militaire 38.5 kg x 15 55.5 kg -4kg Soulevé de terre jambes tendues 68.5 kg x 12 98.5 kg -4.5kg Traction pronation Ø x 11 88.5 kg +9.5kg Curl marteau 12.5 kg x 13 18 kg +1kg -
maxouu08210 il y a 1 an:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 41.5 kg x 12 59.5 kg +3kg Développé incliné 62.5 kg x 8 77.5 kg +5kg Développé couché 66.5 kg x 9 85.5 kg -7kg Curl incliné 12 kg x 12 17 kg +3kg Soulevé de terre jambes tendues 71.5 kg x 12 103 kg -4kg Rowing barre 53.5 kg x 12 77 kg +1.5kg Développé couché prise serrée 44.5 kg x 15 64 kg -11.5kg Dips + 10 kg x 15 103 kg -13.5kg Back Squat 61.5 kg x 12 88.5 kg -4kg Traction pronation Ø x 9 79 kg -6kg -
maxouu08210 il y a 2 ans:27.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 64.5 kg x 12 92.5 kg +7.5kg Développé couché prise serrée 52.5 kg x 12 75.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 80.5 kg x 10 107 kg -4kg Développé militaire 39.5 kg x 12 56.5 kg +5.5kg Développé incliné 50.5 kg x 14 72.5 kg Ø Rowing barre 52.5 kg x 16 75.5 kg -3kg Barre au front 22.5 kg x 18 32 kg Ø Curl marteau 12 kg x 16 17 kg Ø Curl incliné 10 kg x 14 14 kg Ø Traction pronation Ø x 10 85 kg +3.5kg Rowing menton 34.5 kg x 16 49.5 kg Ø Back Squat 64.5 kg x 12 92.5 kg +8kg -
maxouu08210 il y a 2 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 52.5 kg x 14 75.5 kg +3kg Soulevé de terre jambes tendues 83.5 kg x 10 111 kg +4kg Développé couché 68.5 kg x 8 85 kg +2.5kg Dips + 15 kg x 12 116.5 kg +4.5kg Curl barre 24.5 kg x 14 35 kg Ø Développé incliné 54.5 kg x 10 72.5 kg Ø Rowing barre 54.5 kg x 12 78.5 kg Ø Barre au front 22.5 kg x 16 32 kg Ø Développé militaire 35.5 kg x 14 51 kg +10kg Curl marteau 12 kg x 15 17 kg Ø Curl incliné 10 kg x 12 14 kg Ø Rowing menton 34.5 kg x 16 49.5 kg Ø Traction pronation Ø x 8 81.5 kg Ø Back Squat 63.5 kg x 10 84.5 kg -2.5kg -
maxouu08210 il y a 2 ans:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 80.5 kg x 10 107 kg +8kg Développé couché prise serrée 50.5 kg x 14 72.5 kg Ø Curl barre 24.5 kg x 14 35 kg +1.5kg Développé couché 66.5 kg x 8 82.5 kg Ø Développé incliné 52.5 kg x 11 72.5 kg +8kg Rowing barre 54.5 kg x 12 78.5 kg Ø Dips + 12 kg x 15 112 kg -4.5kg Barre au front 22.5 kg x 16 32 kg Ø Curl incliné 10 kg x 14 14 kg Ø Rowing menton 34.5 kg x 16 49.5 kg +6kg Traction pronation Ø x 8 81.5 kg Ø Back Squat 60.5 kg x 12 87 kg +8.5kg Développé militaire 28.5 kg x 14 41 kg Ø -
maxouu08210 il y a 2 ans:25
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 15 kg x 12 116.5 kg +21.5kg Développé couché 66.5 kg x 8 82.5 kg -7.5kg Curl barre 23.5 kg x 14 33.5 kg Ø Rowing barre 54.5 kg x 12 78.5 kg +3kg Soulevé de terre jambes tendues 74.5 kg x 10 99 kg +0.5kg Barre au front 22.5 kg x 14 32 kg +2.5kg Développé incliné 48.5 kg x 10 64.5 kg Ø Curl marteau 12 kg x 14 17 kg +3kg Curl incliné 10 kg x 14 14 kg Ø Traction pronation Ø x 8 81.5 kg +5kg Rowing menton 30.5 kg x 12 43.5 kg Ø Développé militaire 28.5 kg x 12 41 kg Ø Back Squat 54.5 kg x 12 78.5 kg +9kg -
maxouu08210 il y a 2 ans:20.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 62.5 kg x 12 90 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 68.5 kg x 12 98.5 kg Ø Rowing barre 52.5 kg x 12 75.5 kg Ø Curl incliné 9 kg x 12 14 kg Ø Développé couché incliné haltères 22 kg x 14 31.5 kg Ø Barre au front 20.5 kg x 18 29.5 kg Ø Curl marteau 9 kg x 15 14 kg Ø Tractions supination Ø x 8 81.5 kg Ø Traction pronation Ø x 6 76.5 kg Ø Dips Ø x 14 95 kg Ø Back Squat 48.5 kg x 12 69.5 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 18 17 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché 68.5 kg x 12 98.5 kg il y a 9 mois Développé couché prise serrée 58.5 kg x 12 84 kg il y a 9 mois Développé incliné 58.5 kg x 12 84 kg il y a 9 mois Barre au front 27.5 kg x 15 39.5 kg il y a 9 mois Curl incliné 13.5 kg x 12 19 kg il y a 9 mois Curl barre 24.5 kg x 14 35 kg il y a 2 ans Traction pronation Ø x 11 88.5 kg il y a 9 mois Curl marteau 12.5 kg x 13 18 kg il y a 9 mois Rowing menton 34.5 kg x 16 49.5 kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 22 kg x 14 31.5 kg il y a 2 ans Tractions supination Ø x 8 81.5 kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 12 kg x 18 17 kg il y a 2 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Barre au front 27.5 kg x 15 39.5 kg +7.5kg il y a 9 mois Développé incliné 58.5 kg x 12 84 kg +6.5kg il y a 9 mois Soulevé de terre jambes tendues 68.5 kg x 12 98.5 kg -4.5kg il y a 9 mois Développé couché 68.5 kg x 12 98.5 kg +13kg il y a 9 mois Traction pronation Ø x 11 88.5 kg +9.5kg il y a 9 mois Curl marteau 12.5 kg x 13 18 kg +1kg il y a 9 mois Curl incliné 13.5 kg x 12 19 kg +2kg il y a 9 mois Développé militaire 38.5 kg x 15 55.5 kg -4kg il y a 9 mois Développé couché prise serrée 58.5 kg x 12 84 kg +20kg il y a 9 mois Back Squat 61.5 kg x 12 88.5 kg -4kg il y a 1 an Rowing barre 53.5 kg x 12 77 kg +1.5kg il y a 1 an Dips + 10 kg x 15 103 kg -13.5kg il y a 1 an Rowing menton 34.5 kg x 16 49.5 kg Ø il y a 2 ans Curl barre 24.5 kg x 14 35 kg Ø il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 22 kg x 14 31.5 kg Ø il y a 2 ans Développé assis aux haltères 12 kg x 18 17 kg Ø il y a 2 ans Tractions supination Ø x 8 81.5 kg Ø il y a 2 ans
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