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Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 semainesDescription de maxouu08210 :
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- Grade: Musclay
- Score global: 30.9
- Classement: Non classé
- PDC -4 - Age: 33ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 847pts
- Poids de corps: 64kg
- Taille: 168cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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maxouu08210 il y a 8 mois:30.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 151 lb x 12 217.2 lb +13kg Développé couché prise serrée 129 lb x 12 185.2 lb +20kg Développé incliné 129 lb x 12 185.2 lb +6.5kg Barre au front 60.6 lb x 15 87.1 lb +7.5kg Curl incliné 29.8 lb x 12 41.9 lb +2kg Développé militaire 84.9 lb x 15 122.4 lb -4kg Soulevé de terre jambes tendues 151 lb x 12 217.2 lb -4.5kg Traction pronation Ø x 11 195.1 lb +9.5kg Curl marteau 27.6 lb x 13 39.7 lb +1kg -
maxouu08210 il y a 1 an:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 91.5 lb x 12 131.2 lb +3kg Développé incliné 137.8 lb x 8 170.9 lb +5kg Développé couché 146.6 lb x 9 188.5 lb -7kg Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb +3kg Soulevé de terre jambes tendues 157.6 lb x 12 227.1 lb -4kg Rowing barre 117.9 lb x 12 169.8 lb +1.5kg Développé couché prise serrée 98.1 lb x 15 141.1 lb -11.5kg Dips + 22 lb x 15 227.1 lb -13.5kg Back Squat 135.6 lb x 12 195.1 lb -4kg Traction pronation Ø x 9 174.2 lb -6kg -
maxouu08210 il y a 2 ans:27.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 142.2 lb x 12 203.9 lb +7.5kg Développé couché prise serrée 115.7 lb x 12 166.4 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 177.5 lb x 10 235.9 lb -4kg Développé militaire 87.1 lb x 12 124.6 lb +5.5kg Développé incliné 111.3 lb x 14 159.8 lb Ø Rowing barre 115.7 lb x 16 166.4 lb -3kg Barre au front 49.6 lb x 18 70.5 lb Ø Curl marteau 26.5 lb x 16 37.5 lb Ø Curl incliné 22 lb x 14 30.9 lb Ø Traction pronation Ø x 10 187.4 lb +3.5kg Rowing menton 76.1 lb x 16 109.1 lb Ø Back Squat 142.2 lb x 12 203.9 lb +8kg -
maxouu08210 il y a 2 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 115.7 lb x 14 166.4 lb +3kg Soulevé de terre jambes tendues 184.1 lb x 10 244.7 lb +4kg Développé couché 151 lb x 8 187.4 lb +2.5kg Dips + 33.1 lb x 12 256.8 lb +4.5kg Curl barre 54 lb x 14 77.2 lb Ø Développé incliné 120.2 lb x 10 159.8 lb Ø Rowing barre 120.2 lb x 12 173.1 lb Ø Barre au front 49.6 lb x 16 70.5 lb Ø Développé militaire 78.3 lb x 14 112.4 lb +10kg Curl marteau 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø Curl incliné 22 lb x 12 30.9 lb Ø Rowing menton 76.1 lb x 16 109.1 lb Ø Traction pronation Ø x 8 179.7 lb Ø Back Squat 140 lb x 10 186.3 lb -2.5kg -
maxouu08210 il y a 2 ans:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 177.5 lb x 10 235.9 lb +8kg Développé couché prise serrée 111.3 lb x 14 159.8 lb Ø Curl barre 54 lb x 14 77.2 lb +1.5kg Développé couché 146.6 lb x 8 181.9 lb Ø Développé incliné 115.7 lb x 11 159.8 lb +8kg Rowing barre 120.2 lb x 12 173.1 lb Ø Dips + 26.5 lb x 15 246.9 lb -4.5kg Barre au front 49.6 lb x 16 70.5 lb Ø Curl incliné 22 lb x 14 30.9 lb Ø Rowing menton 76.1 lb x 16 109.1 lb +6kg Traction pronation Ø x 8 179.7 lb Ø Back Squat 133.4 lb x 12 191.8 lb +8.5kg Développé militaire 62.8 lb x 14 90.4 lb Ø -
maxouu08210 il y a 2 ans:25
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 33.1 lb x 12 256.8 lb +21.5kg Développé couché 146.6 lb x 8 181.9 lb -7.5kg Curl barre 51.8 lb x 14 73.9 lb Ø Rowing barre 120.2 lb x 12 173.1 lb +3kg Soulevé de terre jambes tendues 164.2 lb x 10 218.3 lb +0.5kg Barre au front 49.6 lb x 14 70.5 lb +2.5kg Développé incliné 106.9 lb x 10 142.2 lb Ø Curl marteau 26.5 lb x 14 37.5 lb +3kg Curl incliné 22 lb x 14 30.9 lb Ø Traction pronation Ø x 8 179.7 lb +5kg Rowing menton 67.2 lb x 12 95.9 lb Ø Développé militaire 62.8 lb x 12 90.4 lb Ø Back Squat 120.2 lb x 12 173.1 lb +9kg -
maxouu08210 il y a 2 ans:20.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 137.8 lb x 12 198.4 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 151 lb x 12 217.2 lb Ø Rowing barre 115.7 lb x 12 166.4 lb Ø Curl incliné 19.8 lb x 12 30.9 lb Ø Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 14 69.4 lb Ø Barre au front 45.2 lb x 18 65 lb Ø Curl marteau 19.8 lb x 15 30.9 lb Ø Tractions supination Ø x 8 179.7 lb Ø Traction pronation Ø x 6 168.7 lb Ø Dips Ø x 14 209.4 lb Ø Back Squat 106.9 lb x 12 153.2 lb Ø Développé assis aux haltères 26.5 lb x 18 37.5 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché 151 lb x 12 217.2 lb il y a 8 mois Développé couché prise serrée 129 lb x 12 185.2 lb il y a 8 mois Développé incliné 129 lb x 12 185.2 lb il y a 8 mois Barre au front 60.6 lb x 15 87.1 lb il y a 8 mois Curl incliné 29.8 lb x 12 41.9 lb il y a 8 mois Curl barre 54 lb x 14 77.2 lb il y a 2 ans Traction pronation Ø x 11 195.1 lb il y a 8 mois Curl marteau 27.6 lb x 13 39.7 lb il y a 8 mois Rowing menton 76.1 lb x 16 109.1 lb il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 14 69.4 lb il y a 2 ans Tractions supination Ø x 8 179.7 lb il y a 2 ans Développé assis aux haltères 26.5 lb x 18 37.5 lb il y a 2 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Barre au front 60.6 lb x 15 87.1 lb +7.5kg il y a 8 mois Développé incliné 129 lb x 12 185.2 lb +6.5kg il y a 8 mois Soulevé de terre jambes tendues 151 lb x 12 217.2 lb -4.5kg il y a 8 mois Développé couché 151 lb x 12 217.2 lb +13kg il y a 8 mois Traction pronation Ø x 11 195.1 lb +9.5kg il y a 8 mois Curl marteau 27.6 lb x 13 39.7 lb +1kg il y a 8 mois Curl incliné 29.8 lb x 12 41.9 lb +2kg il y a 8 mois Développé militaire 84.9 lb x 15 122.4 lb -4kg il y a 8 mois Développé couché prise serrée 129 lb x 12 185.2 lb +20kg il y a 8 mois Back Squat 135.6 lb x 12 195.1 lb -4kg il y a 1 an Rowing barre 117.9 lb x 12 169.8 lb +1.5kg il y a 1 an Dips + 22 lb x 15 227.1 lb -13.5kg il y a 1 an Rowing menton 76.1 lb x 16 109.1 lb Ø il y a 2 ans Curl barre 54 lb x 14 77.2 lb Ø il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 14 69.4 lb Ø il y a 2 ans Développé assis aux haltères 26.5 lb x 18 37.5 lb Ø il y a 2 ans Tractions supination Ø x 8 179.7 lb Ø il y a 2 ans
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