Saaewo il y a 2 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues	286.6 lb	x 10	381.4 lb	+12kg
Rowing barre	198.4 lb	x 10	264.6 lb	+13.5kg
Soulevé de terre	396.8 lb	x 2	407.9 lb	-0.5kg
Développé couché	220.5 lb	x 7	264.6 lb	+4kg
Curl barre	99.2 lb	x 8	122.4 lb	+6kg
Développé assis aux haltères	70.5 lb	x 8	87.1 lb	Ø
Barre au front	88.2 lb	x 8	109.1 lb	+1.5kg
Développé couché haltères	101.4 lb	x 7	121.3 lb	+0.5kg
Back Squat	264.6 lb	x 3	280 lb	+9kg