Twenty6 il y a 2 ans: « No pecs no sex »

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché	264.6 lb	x 3	280 lb	Ø
Développé couché haltères	110.2 lb	x 5	123.5 lb	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	264.6 lb	x 5	297.6 lb	Ø
Back Squat	264.6 lb	x 6	306.4 lb	Ø
Soulevé de terre	308.6 lb	x 5	347.2 lb	Ø
Dips	+ 88.2 lb	x 6	271.2 lb	Ø
Développé assis aux haltères	57.3 lb	x 6	66.1 lb	Ø
Traction pronation	Ø	x 20	209.4 lb	Ø
Tractions supination	Ø	x 20	209.4 lb	Ø
Front Squat	154.3 lb	x 8	190.7 lb	Ø
Curl marteau	15.4 lb	x 22	22 lb	Ø
Gainage	Ø	150s	Ø	Ø	Ø