LeFappeur il y a 2 ans: Je traine une petite déprime depuis quelques semaines, ce qui me coupe l'appétit et m'a fait perdre quelques kilos. Heureusement, mes perfs n'ont pas trop été affectées. J'ai fait attention à remplir mes besoins en protéine et créatine. J'ai confiance en l'avenir

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé militaire	137.8 lb	x 7	165.3 lb	Ø
Traction pronation	+ 22 lb	x 7	242.5 lb	Ø
Développé couché	198.4 lb	x 7	238.1 lb	+3.5kg
Curl barre	81.6 lb	x 10	108 lb	Ø
Dips	+ 33.1 lb	x 9	274.5 lb	-5.5kg