GoNuscu il y a 2 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Tractions supination	+ 22 lb	x 10	308.6 lb	+16kg
Curl marteau	61.7 lb	x 10	81.6 lb	-0.5kg
Traction pronation	+ 11 lb	x 7	264.6 lb	+7.5kg
Dips	+ 66.1 lb	x 6	319.7 lb	+4.5kg
Développé couché	220.5 lb	x 5	248 lb	Ø
Développé couché incliné haltères	88.2 lb	x 8	109.1 lb	Ø