37.3
Je me suis toujours demandé comment mes triceps, qui sont un point faible visuel pouvait être un point fort en terme de force. Je viens de comprendre. Ce n'était pas de la barre au front que je faisais depuis 6 mois, mais une sorte de pull over. Des petites erreur ça arrive à tout le monde
Plus qu'une semaine de force et je prend ma semaine de repos
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre | 29 kg | x 11 | 40 kg | +1.5kg | |
| Soulevé de terre | 110.8 kg | x 8 | 137.5 kg | +1kg | |
| Développé couché | 59.8 kg | x 12 | 86 kg | +7.5kg | |
| Développé militaire | 46.8 kg | x 5 | 52.5 kg | +1kg | |
| Barre au front | 22 kg | x 17 | 31.5 kg | -14.5kg | |
| Back Squat | 69.8 kg | x 14 | 100.5 kg | -2.5kg |
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