Emile il y a 2 ans: Je me suis toujours demandé comment mes triceps, qui sont un point faible visuel pouvait être un point fort en terme de force. Je viens de comprendre. Ce n'était pas de la barre au front que je faisais depuis 6 mois, mais une sorte de pull over. Des petites erreur ça arrive à tout le monde
Plus qu'une semaine de force et je prend ma semaine de repos

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Curl barre	63.9 lb	x 11	88.2 lb	+1.5kg
Soulevé de terre	244.3 lb	x 8	303.1 lb	+1kg
Développé couché	131.8 lb	x 12	189.6 lb	+7.5kg
Développé militaire	103.2 lb	x 5	115.7 lb	+1kg
Barre au front	48.5 lb	x 17	69.4 lb	-14.5kg
Back Squat	153.9 lb	x 14	221.6 lb	-2.5kg