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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de Emile : note à moi même : pour mesurer la poitrine et les épaules, remplire les poumons d'aire et rapprocher le plus les épaules du corps Tout afficher
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 29
- Classement: Non classé
- PDC -8.9 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Toulouse
- Amis: 0
- Instagram: @emile_armengaud
- Popularité: 1268pts
- Poids de corps: 67.1kg
- Taille: 176cm - mensurations
- Body-fat: 10%
- Rythme cardiaque: 66 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Emile il y a 1 an:29Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 19.6 kg x 9 111.5 kg -1.5kg Curl barre 33 kg x 6 38 kg -2kg Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 8 111.5 kg -26.5kg Dips + 27 kg x 8 116.5 kg -14kg Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Curl marteau 10 kg x 12 14 kg Ø -
Emile il y a 1 an:39.5
Avant dernière semaine de force. J'ai décalé le moment ou je faisait mon SDT, comme j'avais pas suffisamment de poids à ce moment là j'ai interverti le SDT au vendredi au lieu du mardi. C'était une super décision, parce que je fais les traction le lundi, donc le mardi mon dos avait pas assez récupéré. Là, je sens que par ça j'ai pu être beaucoup plus fort sur le Dead lift.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 21.7 kg x 8 113 kg +3kg Soulevé de terre jambes tendues 103.8 kg x 10 138 kg +6kg Dips + 21.4 kg x 12 130.5 kg +3.5kg Curl barre 34.5 kg x 6 40 kg -2.5kg Rowing barre 65.8 kg x 10 87.5 kg +7kg Soulevé de terre 135.8 kg x 1 135.5 kg +5.5kg Développé couché 63.8 kg x 10 85 kg +1.5kg Développé militaire 46.8 kg x 6 54 kg +2.5kg Back Squat 79.8 kg x 8 99 kg +3kg Barre au front 26 kg x 6 30 kg Ø -
Emile il y a 1 an:39
A la moitié de mon cycle de force, c'est normal que mes 1 rm théoriques et que mes perfs baissent un peu. Sinon ràs.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 17 kg x 9 110 kg +4.5kg Soulevé de terre jambes tendues 91.8 kg x 12 132 kg -1kg Dips + 23.2 kg x 11 127 kg +12.5kg Curl barre 34.2 kg x 8 42.5 kg +3kg Développé couché 69.8 kg x 7 83.5 kg +2.5kg Soulevé de terre 130 kg x 1 130 kg -0.5kg Développé militaire 51.8 kg x 1 51.5 kg -3kg Back Squat 74.8 kg x 9 96 kg -5.5kg -
Emile il y a 1 an:40.6
Première semaine de mon nouveau cycle de force. Par rapport aux autres cycles, je vais essayé de baisser encore le nombre de répétition et d'augmenter les poids. La dernière semaine, je ferai même que des signles.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 31.4 kg x 3 105.5 kg -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 99.8 kg x 10 133 kg -12kg Curl barre 33 kg x 7 39.5 kg -1.5kg Soulevé de terre 130.8 kg x 1 130.5 kg -32.5kg Dips + 27.1 kg x 7 114.5 kg -3kg Développé couché 69.8 kg x 6 81 kg -6kg Rowing barre 65 kg x 8 80.5 kg -11kg Développé militaire 48.8 kg x 5 54.5 kg -1.5kg Barre au front 26 kg x 6 30 kg Ø -
Emile il y a 2 ans:40.6
Je viens de décourvrir que je faisais pas les squats en amplitude complète. Résultat : mes performances ont ""chutées"", mais j'ai bien mieux travailler ! On le sent bien sur les courbatures xD
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 100.8 kg x 12 145 kg +17.5kg Traction pronation + 14.6 kg x 9 107 kg -10.5kg Curl barre 31 kg x 10 41 kg -2kg Rowing barre 63.8 kg x 13 91.5 kg -0.5kg Développé couché 67.8 kg x 9 87 kg -4kg Dips + 23 kg x 9 117.5 kg -2.5kg Développé militaire 43.8 kg x 9 56 kg +2.5kg Back Squat 84.8 kg x 7 101.5 kg -19kg -
Emile il y a 2 ans:39.3
Gros retard sur les deltoïdes, je pense que le fait que je fasse du Développé militaire après 4 séries de S.d.T roumain et 2 séries de S.d.T jambe tendu fait que après je suis rincé. A l'avenir, je faire 2 série de S.d.T roumain pas à l'échec et 4 série de S.d.T roumain en tempo pour mettre moins lourd et moins me fatiguer.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 16.9 kg x 11 117.5 kg +2kg Soulevé de terre 117.8 kg x 11 163 kg +10kg Soulevé de terre jambes tendues 88.8 kg x 12 127.5 kg +1kg Curl barre 30 kg x 12 43 kg +1.5kg Rowing barre 64 kg x 12 92 kg +8.5kg Développé couché 65.8 kg x 11 91 kg +3kg Dips + 18.6 kg x 11 120 kg +11kg Back Squat 83.8 kg x 12 120.5 kg +5.5kg Développé militaire 41.8 kg x 9 53.5 kg Ø -
Emile il y a 2 ans:38.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 11 kg x 13 115.5 kg Ø Soulevé de terre 114.8 kg x 10 153 kg -5kg Soulevé de terre jambes tendues 87.8 kg x 13 126.5 kg Ø Curl barre 29 kg x 13 41.5 kg +3kg Développé couché 63.8 kg x 11 88 kg +2kg Rowing barre 58 kg x 12 83.5 kg +0.5kg Back Squat 79.8 kg x 12 115 kg +12kg Développé militaire 41.8 kg x 9 53.5 kg -2kg Dips + 12.6 kg x 10 109 kg -5.5kg -
Emile il y a 2 ans:38
J'ai fait un peu de S.D.T pendant ma semaine de pause, ça m'avait manqué. J'arrête la barre au front, ça me fait beaucoup trop mal à l'articulation du coude. J'ai essayé les dips à la place et c'était une super idée ! Je sens bien plus ma longue portion du triceps et j'ai0 douleur
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 11 kg x 13 115.5 kg -1.5kg Soulevé de terre 109.8 kg x 12 158 kg +18kg Curl barre 29 kg x 10 38.5 kg Ø Rowing barre 57.8 kg x 12 83 kg +3kg Dips + 10.5 kg x 12 114.5 kg Ø Barre au front 26 kg x 6 30 kg -7.5kg 
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Emile il y a 2 ans:38.2
A dans une semaine pour le début d'une nouvelle année musclé !
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 26 kg x 14 37.5 kg Ø -
Emile il y a 2 ans:38.2
C'est ma dernière semaine de force, je vais prendre une semaine de repos qui va faire bien plaisir.
Je recommencerai à m'entrainer le 19 aout, l'objectif sera de préparer l'Homme le plus fort de france à Tarbes dans les U80 kg.Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 87.8 kg x 12 126.5 kg +11.5kg Soulevé de terre 116.8 kg x 7 140 kg +2.5kg Curl barre 27 kg x 15 38.5 kg -1.5kg Barre au front 26 kg x 14 37.5 kg +6kg Développé couché 59.8 kg x 13 86 kg Ø Développé militaire 41.8 kg x 10 55.5 kg +3kg Rowing barre 55.8 kg x 17 80 kg Ø Back Squat 73.8 kg x 13 103 kg +2.5kg -
Emile il y a 2 ans:37.3
Je me suis toujours demandé comment mes triceps, qui sont un point faible visuel pouvait être un point fort en terme de force. Je viens de comprendre. Ce n'était pas de la barre au front que je faisais depuis 6 mois, mais une sorte de pull over. Des petites erreur ça arrive à tout le monde
Plus qu'une semaine de force et je prend ma semaine de reposExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 29 kg x 11 40 kg +1.5kg Soulevé de terre 110.8 kg x 8 137.5 kg +1kg Développé couché 59.8 kg x 12 86 kg +7.5kg Développé militaire 46.8 kg x 5 52.5 kg +1kg Barre au front 22 kg x 17 31.5 kg -14.5kg Back Squat 69.8 kg x 14 100.5 kg -2.5kg -
Emile il y a 2 ans:37.7
Plus que 2 semaines avant la fin du cycle de force. Après ça, une semaine où je ne ferais rrrrrieeeeen. La muscu c'est comme la pate à pain, il faut bien la malaxer, puis tu laisses reposer pour que le produit prenne toute sa saveur
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 16.1 kg x 11 117 kg +4kg Barre au front 32 kg x 17 46 kg +1.5kg Rowing menton 44 kg x 12 63 kg +2.5kg Curl barre 28 kg x 11 38.5 kg -1.5kg Soulevé de terre 113.8 kg x 7 136.5 kg Ø Développé couché 67.8 kg x 6 78.5 kg +2.5kg Développé militaire 41.8 kg x 8 51.5 kg -2kg Back Squat 71.8 kg x 12 103 kg +5kg -
Emile il y a 2 ans:37.3
Je continue mon cycle de force avec 1 semaine de pause forcé à cause des vacances. Ca casse un peu les pieds mais la semaine pro ça devrait aller mieux.
Sinon, après avoie incorporé de la bonne d'Andrieu et du S.D.T sans sangle sur les dernière séries, je sens que ma poigne a bien augmentée. Je recommande à tout le monde pour avoir une force transférable dans la vie de tout les jours.Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 17 kg x 10 113 kg -1kg Barre au front 31 kg x 18 44.5 kg +1.5kg Curl barre 28 kg x 12 40 kg +2.5kg Soulevé de terre 113.8 kg x 7 136.5 kg -8.5kg Développé militaire 44.8 kg x 7 53.5 kg -2kg Développé couché 65.8 kg x 6 76 kg -9.5kg Back Squat 73.8 kg x 10 98 kg -2.5kg -
Emile il y a 2 ans:36.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 17.5 kg x 10 114 kg +3kg Barre au front 30 kg x 15 43 kg Ø Soulevé de terre 104.8 kg x 11 145 kg -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 79.8 kg x 20 115 kg Ø Curl barre 26 kg x 13 37.5 kg +3kg Rowing menton 42 kg x 16 60.5 kg +3kg Développé couché 61.8 kg x 11 85.5 kg -0.5kg Développé militaire 38.8 kg x 12 55.5 kg +2.5kg Back Squat 69.8 kg x 13 100.5 kg +7kg -
Emile il y a 2 ans:33.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 kg x 8 111 kg -7.5kg Barre au front 30 kg x 15 43 kg Ø Développé couché 59.8 kg x 12 86 kg +7kg Curl barre 24 kg x 13 34.5 kg +1.5kg Back Squat 67.8 kg x 11 93.5 kg +6kg -
Emile il y a 2 ans:32.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22.3 kg x 10 118.5 kg +9.5kg Barre au front 30 kg x 13 43 kg Ø Soulevé de terre 101.8 kg x 12 146.5 kg +15.5kg Curl barre 24 kg x 11 33 kg +2.5kg Développé militaire 39.8 kg x 10 53 kg +1.5kg -
Emile il y a 2 ans:31.8
J'ai fait ma semaine de lourd, c'est pour ça que mes perfs ont baissés. Quand je reprendrais du plus léger la semaine du 17 juin, je devrais voir une belle amélioration.
En attendant cette semaine c'est repos. Bisous à tousExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 26.6 kg x 6 109 kg -2.5kg Barre au front 30 kg x 13 43 kg -4.5kg Rowing menton 40 kg x 16 57.5 kg Ø Développé couché 63.8 kg x 8 79 kg Ø Curl barre 24 kg x 9 30.5 kg Ø Développé assis aux haltères 18 kg x 11 24.5 kg Ø Back Squat 77.8 kg x 5 87.5 kg -2kg -
Emile il y a 2 ans:28
J'espère que vous arrivez tous à être bien focus sur vos objetif (qu'ils soient sportif ou non ). Gros bisous
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 21.7 kg x 8 111.5 kg -1.5kg Barre au front 33 kg x 14 47.5 kg +3kg Soulevé de terre 105.8 kg x 8 131 kg -6kg Développé couché 65.8 kg x 7 79 kg Ø Développé assis aux haltères 17 kg x 12 24.5 kg +1kg Back Squat 69.8 kg x 9 89.5 kg +2.5kg 
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Emile il y a 2 ans:27.1
Comme je suis passé sur moins de rep mais plus lourd, c'est normal que je me prenne une (petite) châtaigne. Je pense que dans 4 semaines, quand je repasserais sur du plus léger on verra une belle différence.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20.4 kg x 9 113 kg -3kg Barre au front 31 kg x 17 44.5 kg Ø Soulevé de terre 102.8 kg x 10 137 kg +10kg Rowing menton 40 kg x 17 57.5 kg Ø Développé couché 65.8 kg x 7 79 kg -6.5kg Développé assis aux haltères 17 kg x 11 23.5 kg +1kg Back Squat 67.8 kg x 9 87 kg -1kg -
Emile il y a 2 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20.3 kg x 10 116 kg +4kg Barre au front 31 kg x 18 44.5 kg +6kg Développé couché 61.8 kg x 11 85.5 kg +2.5kg Rowing menton 40 kg x 18 57.5 kg +6kg Soulevé de terre 105.8 kg x 7 127 kg +5kg Développé assis aux haltères 17 kg x 10 22.5 kg Ø Back Squat 63.8 kg x 11 88 kg +13.5kg -
Emile il y a 2 ans:22.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 12.3 kg x 14 112 kg +5.5kg Barre au front 27 kg x 20 38.5 kg Ø Développé couché 57.7 kg x 12 83 kg +9kg Développé militaire 35.8 kg x 13 51.5 kg +2kg Rowing menton 36 kg x 15 51.5 kg +8.5kg -
Emile il y a 2 ans:20.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 13.9 kg x 10 106.5 kg -3.5kg Barre au front 27 kg x 16 38.5 kg +4kg Soulevé de terre 102 kg x 7 122 kg +13kg Développé couché 62 kg x 7 74 kg Ø Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg +0.5kg Back Squat 58 kg x 9 74.5 kg +15kg -
Emile il y a 2 ans:18.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10.8 kg x 12 110 kg -1kg Développé couché 55.7 kg x 10 74 kg +5kg Développé militaire 35.7 kg x 11 49 kg +3kg Soulevé de terre 88 kg x 8 109 kg -1.5kg Rowing menton 30 kg x 14 43 kg +5.5kg Back Squat 49.7 kg x 7 59.5 kg Ø -
Emile il y a 2 ans:17.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 24 kg x 19 34.5 kg Ø Développé militaire 32 kg x 12 46 kg Ø Rowing menton 26 kg x 18 37.5 kg Ø -
Emile il y a 2 ans:10.8
Pas dingue, mais c'est sur la bonne voie 💪
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 13.1 kg x 15 111 kg Ø Développé couché 57.7 kg x 7 69 kg Ø Soulevé de terre 86 kg x 9 110.5 kg Ø 
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 33 kg x 14 47.5 kg il y a 2 ans Soulevé de terre 117.8 kg x 11 163 kg il y a 2 ans Rowing barre 64 kg x 12 92 kg il y a 2 ans Rowing menton 44 kg x 12 63 kg il y a 2 ans Développé couché 65.8 kg x 11 91 kg il y a 2 ans Back Squat 83.8 kg x 12 120.5 kg il y a 2 ans Développé militaire 43.8 kg x 9 56 kg il y a 2 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 27 kg x 8 116.5 kg -14kg il y a 1 an Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø il y a 1 an Curl barre 33 kg x 6 38 kg -2kg il y a 1 an Curl marteau 10 kg x 12 14 kg Ø il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 8 111.5 kg -26.5kg il y a 1 an Traction pronation + 19.6 kg x 9 111.5 kg -1.5kg il y a 1 an Soulevé de terre 135.8 kg x 1 135.5 kg +5.5kg il y a 1 an Rowing barre 65.8 kg x 10 87.5 kg +7kg il y a 1 an Développé couché 63.8 kg x 10 85 kg +1.5kg il y a 1 an Back Squat 79.8 kg x 8 99 kg +3kg il y a 1 an Barre au front 26 kg x 6 30 kg Ø il y a 1 an Développé militaire 46.8 kg x 6 54 kg +2.5kg il y a 1 an Rowing menton 44 kg x 12 63 kg +2.5kg il y a 2 ans
- 3 Evolution du physique
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il y a 2 ans
il y a 2 ans
il y a 2 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1268pts Badges
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- 957/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Emile il y a 2 ans:
@Daronoob: Petit conseil : la course c'est un bon moyen de bruler d'améliorer son cardio, de bruler des calories et donc de perdre du poids, mais à 90 kg tu commences à être peu lourd. Tu peux en faire, mais 1 x fois par semaine c'est peut être plus souhaitable pour éviter des pathologies aux genoux.
Ce serait peut-être mieux de faire juste une séance course (+ sprint que footing) et 2 journées piscine.
Emile il y a 2 ans:
@GleaaTch Je me disais bien. Sur ta photo tu paraissais hyper maigre pour 120 plombes. Je te souhaite de continué à progresser, même si vu tes perfs t'en n'a pas vraiment besoin
Emile:S tier 'the final cuntdown', je pense pas que ce soit possible de faire une meilleur musique que cel... Afficher
Message posté sur le sujet ♫ Musiques que vous écoutez pendant vos entraînements ♫ du forum Bla bla il y a 2 ans
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