GleaaTch il y a 2 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée	407.9 lb	x 1	407.9 lb	Ø
Traction pronation	+ 44.1 lb	x 8	382.5 lb	+2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	529.1 lb	x 5	595.2 lb	-5kg
Développé couché	440.9 lb	x 1	440.9 lb	Ø
Back Squat	573.2 lb	x 1	573.2 lb	Ø
Soulevé de terre	639.3 lb	x 1	639.3 lb	Ø
Développé assis aux haltères	110.2 lb	x 6	127.9 lb	-8.5kg
Curl barre	154.3 lb	x 8	190.7 lb	Ø
Développé couché haltères	132.3 lb	x 12	189.6 lb	+6kg
Curl marteau	70.5 lb	x 10	93.7 lb	-10.5kg