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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de GleaaTch :Powerlifteur : -120kg OPEN Tout afficher
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- Grade: Zeus Himself
- Score global: 101
- Classement: Non classé
- PDC +35 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 2180pts
- Poids de corps: 119kg
- Taille: 184cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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GleaaTch il y a 1 an:101Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 418.9 lb x 1 418.9 lb +10kg Soulevé de terre jambes tendues 617.3 lb x 1 617.3 lb Ø Back Squat 595.2 lb x 1 595.2 lb +10kg Soulevé de terre 674.6 lb x 1 674.6 lb +6kg Développé couché 446.4 lb x 1 446.4 lb +2.5kg Traction pronation + 22 lb x 9 364.9 lb -3kg Tractions supination + 66.1 lb x 3 347.2 lb -11.5kg Développé assis aux haltères 110.2 lb x 5 123.5 lb -16kg Développé couché haltères 132.3 lb x 10 176.4 lb -3kg -
GleaaTch il y a 1 an:107.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 110.2 lb x 12 158.7 lb +14kg Soulevé de terre jambes tendues 617.3 lb x 1 617.3 lb +10kg Développé couché prise serrée 396.8 lb x 1 396.8 lb -5kg Soulevé de terre 661.4 lb x 1 661.4 lb +10kg Traction pronation - Série #1: 8@10
- Série #2: 14
Ø x 14 371.5 lb -5kg Développé couché 440.9 lb x 1 440.9 lb Ø Back Squat 573.2 lb x 1 573.2 lb Ø Dips + 176.4 lb x 1 434.3 lb -21kg Tractions supination + 22 lb x 10 372.6 lb -1kg Curl barre 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø Développé couché haltères 132.3 lb x 11 183 lb -3kg -
GleaaTch il y a 2 ans:107.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 407.9 lb x 1 407.9 lb Ø Traction pronation + 44.1 lb x 8 382.5 lb +2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 529.1 lb x 5 595.2 lb -5kg Développé couché 440.9 lb x 1 440.9 lb Ø Back Squat 573.2 lb x 1 573.2 lb Ø Soulevé de terre 639.3 lb x 1 639.3 lb Ø Développé assis aux haltères 110.2 lb x 6 127.9 lb -8.5kg Curl barre 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø Développé couché haltères 132.3 lb x 12 189.6 lb +6kg Curl marteau 70.5 lb x 10 93.7 lb -10.5kg -
GleaaTch il y a 2 ans:106.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 220.5 lb x 1 480.6 lb +34kg Développé couché prise serrée 407.9 lb x 1 407.9 lb +20kg Soulevé de terre jambes tendues 606.3 lb x 1 606.3 lb +10kg Traction pronation + 44.1 lb x 8 377 lb +22kg Développé couché 440.9 lb x 1 440.9 lb +25kg Développé assis aux haltères 110.2 lb x 10 146.6 lb +11kg Back Squat 573.2 lb x 1 573.2 lb +40kg Tractions supination Ø x 15 374.8 lb +11kg Soulevé de terre 639.3 lb x 1 639.3 lb +10kg Curl marteau 88.2 lb x 10 116.8 lb +16kg Curl barre 154.3 lb x 8 190.7 lb +23kg Développé couché haltères 132.3 lb x 10 176.4 lb +5.5kg -
GleaaTch il y a 3 ans:91.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 584.2 lb x 1 584.2 lb +5kg Développé couché prise serrée 363.8 lb x 1 363.8 lb Ø Soulevé de terre 617.3 lb x 1 617.3 lb +7.5kg Tractions supination + 110.2 lb x 2 350.5 lb +6kg Développé couché 385.8 lb x 1 385.8 lb +2.5kg Back Squat 485 lb x 1 485 lb -15.5kg Développé assis aux haltères 99.2 lb x 8 122.4 lb +6kg Développé couché haltères 132.3 lb x 8 164.2 lb +5kg -
GleaaTch il y a 3 ans:87.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 573.2 lb x 1 573.2 lb Ø Développé couché prise serrée 363.8 lb x 1 363.8 lb Ø Soulevé de terre 600.8 lb x 1 600.8 lb -0.5kg Dips + 176.4 lb x 2 405.7 lb +6.5kg Back Squat - Série #1: 11@170
- Série #2: 1@215
- Récupération: ~3s374.8 lb x 11 519.2 lb Ø Développé couché 380.3 lb x 1 380.3 lb -0.5kg Traction pronation + 110.2 lb x 1 328.5 lb +3kg Tractions supination + 110.2 lb x 2 337.3 lb +12kg Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb -12.5kg Développé couché haltères 132.3 lb x 6 153.2 lb -10.5kg -
GleaaTch il y a 3 ans:90.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 573.2 lb x 1 573.2 lb -5kg Développé couché prise serrée 363.8 lb x 1 363.8 lb Ø Développé assis aux haltères 110.2 lb x 8 136.7 lb +2kg Soulevé de terre 601.9 lb x 1 601.9 lb -2kg Back Squat 374.8 lb x 11 519.2 lb +30.5kg Développé couché 381.4 lb x 1 381.4 lb -2kg Dips + 176.4 lb x 2 391.3 lb +75kg Traction pronation + 55.1 lb x 8 321.9 lb -11kg Développé couché haltères 132.3 lb x 10 176.4 lb +5.5kg Tractions supination + 55.1 lb x 7 310.9 lb +4.5kg -
GleaaTch il y a 3 ans:89.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 584.2 lb x 1 584.2 lb +5kg Développé couché prise serrée 363.8 lb x 1 363.8 lb Ø Soulevé de terre 606.3 lb x 1 606.3 lb Ø Traction pronation + 55.1 lb x 10 346.1 lb +4kg Développé assis aux haltères 110.2 lb x 7 132.3 lb +2kg Développé couché 385.8 lb x 1 385.8 lb +3kg Back Squat 451.9 lb x 1 451.9 lb +10kg Développé couché haltères 132.3 lb x 8 164.2 lb +5kg Tractions supination + 88.2 lb x 2 300.9 lb -16.5kg Dips + 15.9 lb x 2 226 lb +2.5kg -
GleaaTch il y a 3 ans:90.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 573.2 lb x 1 573.2 lb +12kg Développé couché prise serrée 363.8 lb x 1 363.8 lb +5kg Soulevé de terre 606.3 lb x 1 606.3 lb Ø Traction pronation + 44.1 lb x 10 337.3 lb Ø Développé assis aux haltères 110.2 lb x 6 127.9 lb +6kg Développé couché 379.2 lb x 1 379.2 lb -0.5kg Tractions supination + 44.1 lb x 10 337.3 lb +4kg Back Squat 418.9 lb x 2 429.9 lb -5kg Développé couché haltères 132.3 lb x 6 153.2 lb -5kg Dips + 11 lb x 1 220.5 lb -87kg -
GleaaTch il y a 4 ans:87.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 440.9 lb x 8 546.7 lb -7kg Soulevé de terre 606.3 lb x 1 606.3 lb +5kg Développé couché prise serrée 352.7 lb x 1 352.7 lb +6kg Traction pronation + 44.1 lb x 10 337.3 lb -3kg Développé couché 380.3 lb x 1 380.3 lb -2.5kg Tractions supination + 110.2 lb x 2 328.5 lb -4kg Développé assis aux haltères 92.6 lb x 8 114.6 lb +2.5kg Back Squat 440.9 lb x 1 440.9 lb Ø Développé couché haltères 132.3 lb x 8 164.2 lb +5kg -
GleaaTch il y a 4 ans:87.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 562.2 lb x 1 562.2 lb -5kg Soulevé de terre 595.2 lb x 1 595.2 lb Ø Développé couché prise serrée 330.7 lb x 2 339.5 lb +1.5kg Développé couché 385.8 lb x 1 385.8 lb +2kg Tractions supination + 44.1 lb x 10 337.3 lb +2.5kg Back Squat 440.9 lb x 1 440.9 lb Ø Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb +1.5kg -
GleaaTch il y a 4 ans:87.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 573.2 lb x 1 573.2 lb +30kg Dips + 198.4 lb x 1 412.3 lb +9kg Traction pronation + 44.1 lb x 10 343.9 lb +9.5kg Soulevé de terre 595.2 lb x 1 595.2 lb Ø Développé couché prise serrée 308.6 lb x 4 336.2 lb -12.5kg Développé couché 381.4 lb x 1 381.4 lb Ø Tractions supination + 44.1 lb x 9 331.8 lb +6.5kg Back Squat 440.9 lb x 1 440.9 lb Ø Développé assis aux haltères 88.2 lb x 7 105.8 lb -1.5kg Développé couché haltères 132.3 lb x 6 153.2 lb Ø -
GleaaTch il y a 4 ans:83.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 363.8 lb x 1 363.8 lb +5kg Soulevé de terre 595.2 lb x 1 595.2 lb +10kg Soulevé de terre jambes tendues 507.1 lb x 1 507.1 lb -20kg Développé couché 381.4 lb x 1 381.4 lb +8kg Dips + 176.4 lb x 1 392.4 lb -36.5kg Traction pronation + 44.1 lb x 8 323 lb -14.5kg Tractions supination + 22 lb x 10 317.5 lb +6kg Back Squat 440.9 lb x 1 440.9 lb +10kg Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Développé couché haltères 132.3 lb x 6 153.2 lb +2kg -
GleaaTch il y a 4 ans:86.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 132.3 lb x 10 472.9 lb +33.5kg Traction pronation + 44.1 lb x 10 354.9 lb +23kg Soulevé de terre jambes tendues 551.2 lb x 1 551.2 lb +10kg Développé couché prise serrée 352.7 lb x 1 352.7 lb Ø Soulevé de terre 573.2 lb x 1 573.2 lb Ø Développé couché 363.8 lb x 1 363.8 lb Ø Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 12 158.7 lb +10kg Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb +3kg Back Squat 418.9 lb x 1 418.9 lb Ø Curl barre 121.3 lb x 6 140 lb +2kg Développé couché haltères 132.3 lb x 5 148.8 lb -2kg -
GleaaTch il y a 4 ans:78.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 352.7 lb x 1 352.7 lb +5kg Soulevé de terre jambes tendues 529.1 lb x 1 529.1 lb Ø Dips + 132.3 lb x 6 399 lb Ø Soulevé de terre 573.2 lb x 1 573.2 lb +10kg Développé couché 363.8 lb x 1 363.8 lb +10kg Traction pronation Ø x 15 304.2 lb Ø Back Squat 418.9 lb x 1 418.9 lb +5kg Développé assis aux haltères 88.2 lb x 6 102.5 lb Ø Développé couché haltères 132.3 lb x 6 153.2 lb +4kg Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø Curl barre 132.3 lb x 2 135.6 lb +3.5kg -
GleaaTch il y a 4 ans:75.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 529.1 lb x 1 529.1 lb +128.5kg Développé couché prise serrée 341.7 lb x 1 341.7 lb +10kg Dips + 110.2 lb x 8 399 lb +43kg Soulevé de terre 551.2 lb x 1 551.2 lb -10kg Développé couché 341.7 lb x 1 341.7 lb Ø Traction pronation Ø x 19 304.2 lb Ø Back Squat 396.8 lb x 2 407.9 lb Ø Développé assis aux haltères 88.2 lb x 6 102.5 lb +7kg Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 8 136.7 lb +5kg Développé couché haltères 132.3 lb x 4 144.4 lb Ø Curl barre 110.2 lb x 6 127.9 lb +11.5kg -
GleaaTch il y a 5 ans:73.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 573.2 lb x 1 573.2 lb +15kg Développé couché prise serrée 319.7 lb x 1 319.7 lb Ø Barre au front 110.2 lb x 12 158.7 lb +19kg Développé couché 341.7 lb x 1 341.7 lb +2.5kg Traction pronation Ø x 19 304.2 lb -3.5kg Tractions supination Ø x 15 304.2 lb -19.5kg Back Squat 407.9 lb x 1 407.9 lb -5kg Développé couché haltères 132.3 lb x 4 144.4 lb +8kg Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 8 125.7 lb +6kg Dips Ø x 24 304.2 lb -23.5kg Développé militaire 154.3 lb x 3 163.1 lb Ø Curl barre 71.7 lb x 15 102.5 lb -15.5kg -
GleaaTch il y a 5 ans:74.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 44.1 lb x 10 347.2 lb +16kg Développé couché prise serrée 319.7 lb x 1 319.7 lb +5kg Soulevé de terre 540.1 lb x 1 540.1 lb +5kg Traction pronation Ø x 19 312 lb -16kg Développé couché 336.2 lb x 1 336.2 lb Ø Dips + 110.2 lb x 4 356 lb Ø Back Squat 418.9 lb x 1 418.9 lb +5kg Développé militaire 154.3 lb x 3 163.1 lb Ø -
GleaaTch il y a 5 ans:70.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 44.1 lb x 10 347.2 lb +5.5kg Développé couché prise serrée 308.6 lb x 1 308.6 lb +10kg Soulevé de terre 529.1 lb x 1 529.1 lb Ø Développé couché 336.2 lb x 1 336.2 lb +5kg Tractions supination Ø x 19 312 lb Ø Dips + 110.2 lb x 4 356 lb +5kg Back Squat 407.9 lb x 1 407.9 lb +7.5kg Développé militaire 154.3 lb x 3 163.1 lb +2kg -
GleaaTch il y a 5 ans:66.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 44.1 lb x 9 335.1 lb +0.5kg Soulevé de terre 529.1 lb x 1 529.1 lb +7.5kg Rowing barre 220.5 lb x 12 317.5 lb Ø Tractions supination Ø x 15 312 lb -1.5kg Développé couché 325.2 lb x 1 325.2 lb +10kg Dips + 110.2 lb x 3 345 lb +13.5kg Back Squat 391.3 lb x 1 391.3 lb -12.5kg Curl barre 110.2 lb x 8 136.7 lb +25kg Développé couché haltères 88.2 lb x 22 126.8 lb Ø Développé militaire 154.3 lb x 2 158.7 lb +3.5kg -
GleaaTch il y a 5 ans:67.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 33.1 lb x 10 334 lb +10kg Rowing barre 220.5 lb x 12 317.5 lb +24kg Développé couché prise serrée 286.6 lb x 1 286.6 lb Ø Back Squat 418.9 lb x 1 418.9 lb Ø Développé couché 286.6 lb x 3 303.1 lb -7.5kg Développé couché haltères 88.2 lb x 19 126.8 lb -4.5kg Développé militaire 143.3 lb x 3 151 lb +6.5kg Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb -21kg Pompes Ø x 77 Ø +17 Ø -
GleaaTch il y a 5 ans:61.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 33.1 lb x 8 312 lb -4.5kg Soulevé de terre 512.6 lb x 1 512.6 lb +12.5kg Tractions supination Ø x 15 315.3 lb +21kg Développé couché 319.7 lb x 1 319.7 lb Ø Back Squat 418.9 lb x 1 418.9 lb +10kg Rowing barre 198.4 lb x 10 264.6 lb +5kg Curl barre 110.2 lb x 6 127.9 lb +9kg Barre au front 88.2 lb x 10 116.8 lb +3.5kg Dips Ø x 25 315.3 lb -3kg Développé militaire 110.2 lb x 8 136.7 lb -5.5kg Gainage Ø 270s Ø +30s Ø Pompes Ø x 60 Ø +20 Ø -
GleaaTch il y a 5 ans:62.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 14 321.9 lb +21.5kg Développé couché prise serrée 286.6 lb x 1 286.6 lb +10kg Soulevé de terre 485 lb x 1 485 lb +15kg Développé couché 319.7 lb x 1 319.7 lb +12.5kg Back Squat 396.8 lb x 1 396.8 lb +10kg Curl marteau 66.1 lb x 8 81.6 lb +3.5kg Dips Ø x 20 321.9 lb -8kg Développé couché haltères 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø Rowing barre 176.4 lb x 12 253.5 lb +8.5kg Développé militaire 132.3 lb x 5 148.8 lb Ø Gainage Ø 240s Ø +60s Ø Pompes Ø x 40 Ø +6 Ø -
GleaaTch il y a 5 ans:59.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 264.6 lb x 1 264.6 lb Ø Dips + 35.3 lb x 8 339.5 lb -10kg Soulevé de terre 451.9 lb x 1 451.9 lb +5kg Développé couché 292.1 lb x 1 292.1 lb Ø Traction pronation + 22 lb x 3 274.5 lb -5kg Back Squat 374.8 lb x 1 374.8 lb +10kg Rowing barre 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Développé militaire 132.3 lb x 5 148.8 lb Ø Front Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb -11kg -
GleaaTch il y a 6 ans:58.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 33.1 lb x 10 361.6 lb -6kg Traction pronation Ø x 7 285.5 lb Ø Développé couché prise serrée 264.6 lb x 1 264.6 lb +4kg Développé couché 292.1 lb x 1 292.1 lb +2.5kg Soulevé de terre 440.9 lb x 1 440.9 lb Ø Développé couché haltères 110.2 lb x 8 136.7 lb +4kg Back Squat 352.7 lb x 1 352.7 lb Ø Rowing barre 176.4 lb x 10 234.8 lb +7.5kg Développé militaire 132.3 lb x 5 148.8 lb +2kg Front Squat 242.5 lb x 1 242.5 lb -11.5kg -
GleaaTch il y a 6 ans:58.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 22 lb x 13 374.8 lb +14.5kg Traction pronation Ø x 7 285.5 lb +8kg Développé couché prise serrée 220.5 lb x 6 255.7 lb +11.5kg Soulevé de terre 440.9 lb x 1 440.9 lb +15kg Développé couché 286.6 lb x 1 286.6 lb -3kg Back Squat 352.7 lb x 1 352.7 lb +5kg Curl marteau 61.7 lb x 7 73.9 lb +1.5kg Rowing barre 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Développé militaire 132.3 lb x 4 144.4 lb -4.5kg Gainage Ø 180s Ø +60s Ø Pompes Ø x 34 Ø -6 Ø -
GleaaTch il y a 6 ans:56.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 220.5 lb x 10 293.2 lb +3kg Soulevé de terre 396.8 lb x 2 407.9 lb -15kg Curl marteau 57.3 lb x 8 70.5 lb Ø Développé militaire 154.3 lb x 1 154.3 lb +12kg -
GleaaTch il y a 6 ans:56.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 15 342.8 lb +3kg Soulevé de terre 440.9 lb x 1 440.9 lb +14.5kg Développé couché 286.6 lb x 1 286.6 lb -5kg Traction pronation Ø x 5 267.9 lb +4kg Développé couché prise serrée 198.4 lb x 6 230.4 lb -11.5kg Back Squat 341.7 lb x 1 341.7 lb -5kg Curl marteau 57.3 lb x 8 70.5 lb +7.5kg Développé couché haltères 110.2 lb x 6 127.9 lb +2kg Rowing barre 176.4 lb x 8 218.3 lb +19kg Développé militaire 110.2 lb x 6 127.9 lb -16.5kg Gainage Ø 120s Ø -60s Ø -
GleaaTch il y a 6 ans:54.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 352.7 lb x 6 409 lb -14.5kg -
GleaaTch il y a 6 ans:54.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 33.1 lb x 8 336.2 lb +8.5kg Développé couché 297.6 lb x 1 297.6 lb Ø Développé couché prise serrée 220.5 lb x 6 255.7 lb -8kg Soulevé de terre 440.9 lb x 1 440.9 lb Ø Traction pronation Ø x 4 259 lb +3.5kg Back Squat 352.7 lb x 1 352.7 lb +5kg Développé militaire 132.3 lb x 8 164.2 lb +12.5kg Curl marteau 44.1 lb x 8 54 lb Ø Gainage Ø 180s Ø +60s Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché prise serrée 418.9 lb x 1 418.9 lb il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 617.3 lb x 1 617.3 lb il y a 1 an Back Squat 595.2 lb x 1 595.2 lb il y a 1 an Soulevé de terre 674.6 lb x 1 674.6 lb il y a 1 an Développé couché 446.4 lb x 1 446.4 lb il y a 1 an Curl marteau 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 2 ans Curl barre 154.3 lb x 8 190.7 lb il y a 2 ans Barre au front 110.2 lb x 12 158.7 lb il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 12 158.7 lb il y a 4 ans Rowing barre 220.5 lb x 12 317.5 lb il y a 5 ans Front Squat 253.5 lb x 3 267.9 lb il y a 6 ans Développé militaire 132.3 lb x 8 164.2 lb il y a 6 ans Gainage Ø 270s Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 77 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 595.2 lb x 1 595.2 lb +10kg il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 617.3 lb x 1 617.3 lb Ø il y a 1 an Développé couché 446.4 lb x 1 446.4 lb +2.5kg il y a 1 an Développé couché haltères 132.3 lb x 10 176.4 lb -3kg il y a 1 an Traction pronation + 22 lb x 9 364.9 lb -3kg il y a 1 an Soulevé de terre 674.6 lb x 1 674.6 lb +6kg il y a 1 an Tractions supination + 66.1 lb x 3 347.2 lb -11.5kg il y a 1 an Développé assis aux haltères 110.2 lb x 5 123.5 lb -16kg il y a 1 an Développé couché prise serrée 418.9 lb x 1 418.9 lb +10kg il y a 1 an Curl barre 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø il y a 1 an Dips + 176.4 lb x 1 434.3 lb -21kg il y a 1 an Curl marteau 70.5 lb x 10 93.7 lb -10.5kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 12 158.7 lb +10kg il y a 4 ans Développé militaire 154.3 lb x 3 163.1 lb Ø il y a 5 ans Barre au front 110.2 lb x 12 158.7 lb +19kg il y a 5 ans Rowing barre 220.5 lb x 12 317.5 lb Ø il y a 5 ans Pompes Ø x 77 Ø +17 il y a 5 ans Ø Gainage Ø 270s Ø +30s il y a 5 ans Ø Front Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb -11kg il y a 5 ans
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