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  • flaxe9
  • Description de flaxe9 :
    Judoka ceinture noire, fait du vtt, salle 4 x par semaine, nage un peu. Fan de berserk donc on veut le physique de guts Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -4
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Sucy-en-Brie
    - Amis: 0
    - Popularité: 1093pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: 62 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • 36.7
    flaxe9 il y a 2 ans: Peu d'appétit depuis quelques jours car j'étais malade, malgré tout les perf son là donc bon tout vas bien
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 46.3 lb x 14 307.5 lb +12kg
    Développé assis aux haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb +2.5kg
    Développé couché 181.9 lb x 6 210.5 lb -3.5kg
    Poids de corps: 76kg (-0.8kg)
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  • 34.1
    flaxe9 il y a 2 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 9 217.2 lb Ø
    Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb +6kg
    Tractions supination Ø x 10 224.9 lb Ø
    Poids de corps: 76.8kg (+0kg)
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  • 27.4
    flaxe9 il y a 2 ans: petite séance push qui s'est bien passé, presque au niveau de ce que je faisait post blessure
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 16@12
    - Série #2: 16@12
    - Série #3: 15@12
    - Série #4: 12@12
    - Récupération: ~120s
    		+ 26.5 lb x 16 281.1 lb +17kg
    Développé couché
    - Série #1: 8@80
    - Série #2: 8@80
    - Série #3: 7@80
    - Série #4: 7@80
    - Récupération: ~180s
    		176.4 lb x 8 218.3 lb +6.5kg
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 10@24
    - Série #2: 10@24
    - Série #3: 9@24
    - Série #4: 8@24
    - Récupération: ~180s
    		52.9 lb x 10 70.5 lb +3kg
    Poids de corps: 76.8kg (+0kg)
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  • 23.1
    flaxe9 il y a 2 ans: Bon je reviens ici après une bonne année de merde. Première moitié de 2023, j'avais beaucoup progressé en muscu, j'avais atteint 78kg (+10kg) et j'avais enfin fait les 100kg au bench. Evidemment tout ce passait trop bien et fin juillet je me suis blessé à l'épaule droite. 2 mois sans sport et une petite perte de progression, malheureusement j'ai été trop impatient de reprendre le sport et je me suis déboité la même épaule au judo. 1 mois avec le bras dans l'attelle et 4 mois sans muscu. J'ai quand même fait un peu de sport pendant cette période pour m'entretenir un minimum mais au total c'est presque 6 mois sans faire le haut du corps et 6 kg qui ont été perdu. J'ai repris il y a 2 mois et les perfs commence à revenir et ça c'est motivant de fou. Bref désolé pour le pavé mais bon c'était une période un peu difficile.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 176.4 lb x 6 203.9 lb Ø
    Développé assis aux haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb Ø
    Back Squat 220.5 lb x 5 248 lb Ø
    Curl barre 60.6 lb x 8 75 lb Ø
    Dips Ø x 20 243.6 lb Ø
    Poids de corps: 76.8kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Dips + 46.3 lb x 14 307.5 lb il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb il y a 2 ans
    Développé couché
    - Série #1: 8@80
    - Série #2: 8@80
    - Série #3: 7@80
    - Série #4: 7@80
    - Récupération: ~180s
    		176.4 lb x 8 218.3 lb il y a 2 ans
    Traction pronation Ø x 9 217.2 lb il y a 2 ans
    Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb il y a 2 ans
    Tractions supination Ø x 10 224.9 lb il y a 2 ans
    Back Squat 220.5 lb x 5 248 lb il y a 2 ans
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Dips + 46.3 lb x 14 307.5 lb +12kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb +2.5kg il y a 2 ans
    Développé couché 181.9 lb x 6 210.5 lb -3.5kg il y a 2 ans
    Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb +6kg il y a 2 ans
    Tractions supination Ø x 10 224.9 lb Ø il y a 2 ans
    Traction pronation Ø x 9 217.2 lb Ø il y a 2 ans
    Back Squat 220.5 lb x 5 248 lb Ø il y a 2 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 2 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1093pts Badges
  • 37
    0
    8
    1
    5
    0
    0
    4
    1
    1409
  • 1842/8786 Classement général (afficher ):