Emile il y a 2 ans: C'est ma dernière semaine de force, je vais prendre une semaine de repos qui va faire bien plaisir.
Je recommencerai à m'entrainer le 19 aout, l'objectif sera de préparer l'Homme le plus fort de france à Tarbes dans les U80 kg.

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues	193.6 lb	x 12	278.9 lb	+11.5kg
Soulevé de terre	257.5 lb	x 7	308.6 lb	+2.5kg
Curl barre	59.5 lb	x 15	84.9 lb	-1.5kg
Barre au front	57.3 lb	x 14	82.7 lb	+6kg
Développé couché	131.8 lb	x 13	189.6 lb	Ø
Développé militaire	92.2 lb	x 10	122.4 lb	+3kg
Rowing barre	123 lb	x 17	176.4 lb	Ø
Back Squat	162.7 lb	x 13	227.1 lb	+2.5kg