38.2
C'est ma dernière semaine de force, je vais prendre une semaine de repos qui va faire bien plaisir.
Je recommencerai à m'entrainer le 19 aout, l'objectif sera de préparer l'Homme le plus fort de france à Tarbes dans les U80 kg.
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | 87.8 kg | x 12 | 126.5 kg | +11.5kg | |
| Soulevé de terre | 116.8 kg | x 7 | 140 kg | +2.5kg | |
| Curl barre | 27 kg | x 15 | 38.5 kg | -1.5kg | |
| Barre au front | 26 kg | x 14 | 37.5 kg | +6kg | |
| Développé couché | 59.8 kg | x 13 | 86 kg | Ø | |
| Développé militaire | 41.8 kg | x 10 | 55.5 kg | +3kg | |
| Rowing barre | 55.8 kg | x 17 | 80 kg | Ø | |
| Back Squat | 73.8 kg | x 13 | 103 kg | +2.5kg |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
