Rachitix il y a 2 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère	20 kg	x 12	28.5 kg	Ø
Rowing menton	57.5 kg	x 10	76.5 kg	+8.5kg
Curl marteau	20 kg	x 12	28.5 kg	Ø
Développé couché haltères	20 kg	x 12	28.5 kg	Ø
Soulevé de terre	57.5 kg	x 10	76.5 kg	+8.5kg