66.8
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | + 30 kg | x 12 | 216 kg | +69.5kg | |
| Développé couché | 140 kg | x 5 | 157.5 kg | -1kg | |
| Développé militaire | 75 kg | x 8 | 93 kg | +6.5kg | |
| Soulevé de terre jambes tendues | 150 kg | x 8 | 186 kg | +12.5kg | |
| Soulevé de terre | 210 kg | x 1 | 210 kg | +28kg | |
| Rowing barre | 105 kg | x 8 | 130 kg | +10kg | |
| Curl marteau | 22 kg | x 10 | 29 kg | -17.5kg | |
| Back Squat | 100 kg | x 10 | 133 kg | Ø |
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