52.4
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | 205 kg | x 1 | 205 kg | +10kg | |
| Barre au front | 45 kg | x 8 | 55.5 kg | +1.5kg | |
| Développé assis aux haltères | 34 kg | x 8 | 42 kg | +0.5kg | |
| Curl barre | 45 kg | x 9 | 57.5 kg | Ø | |
| Rowing barre | 100 kg | x 6 | 116 kg | -4kg | |
| Développé couché | 120 kg | x 1 | 120 kg | Ø | |
| Développé couché haltères | 46 kg | x 7 | 55 kg | +2.5kg | |
| Back Squat | 130 kg | x 2 | 133.5 kg | +3.5kg |
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