jervidi il y a 1 an:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Traction pronation	+ 66.1 lb	x 10	346.1 lb	Ø
Dips	+ 110.2 lb	x 10	405.7 lb	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	308.6 lb	x 12	444.2 lb	Ø
Développé assis aux haltères	79.4 lb	x 10	105.8 lb	Ø
Back Squat	308.6 lb	x 10	411.2 lb	Ø
Développé couché	242.5 lb	x 8	300.9 lb	Ø
Curl incliné	48.5 lb	x 10	63.9 lb	Ø