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34.9
Gristache il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x8 + 40kg 142.5kg +1kg
Traction pronation x10 + 10kg 113kg -8kg
Curl incliné x10 17.5kg 23kg +2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg -13.5kg
Développé couché haltères x8 37.5kg 46.5kg -11kg
Poids de corps: 75kg (+1kg)
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