Gristache il y a 1 an:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Dips	+ 88.2 lb	x 8	314.2 lb	+1kg
Traction pronation	+ 22 lb	x 10	249.1 lb	-8kg
Curl incliné	38.6 lb	x 10	50.7 lb	+2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	220.5 lb	x 8	273.4 lb	-13.5kg
Développé couché haltères	82.7 lb	x 8	102.5 lb	-11kg