41.8
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Extension verticale avec haltère | 16 kg | x 12 | 23 kg | +3kg | |
| Développé couché | 85 kg | x 10 | 113 kg | -11.5kg | |
| Développé incliné | 70 kg | x 12 | 100.5 kg | +7.5kg | |
| Rowing barre | 70 kg | x 12 | 100.5 kg | +7kg | |
| Développé militaire | 45 kg | x 10 | 60 kg | +5kg | |
| Soulevé de terre | 90 kg | x 8 | 111.5 kg | -21.5kg |
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