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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 3 moisDescription de Martingale :Martingale n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Solide
- Score global: 41
- Classement: Non classé
- PDC -4 - Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Lille
- Amis: 0
- Popularité: 2218pts
- Poids de corps: 78kg
- Taille: 182cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: Souvent
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Martingale il y a 3 mois:41Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 15 112 kg Ø Extension verticale avec haltère 14 kg x 16 20 kg Ø Développé couché 75 kg x 12 108 kg -1kg Elevation latérale 14 kg x 15 20 kg Ø Rowing barre 70 kg x 15 100.5 kg -7.5kg Curl incliné 16 kg x 13 23 kg +3kg Développé militaire 45 kg x 12 64.5 kg +11.5kg Développé incliné 60 kg x 12 86 kg -0.5kg Développé assis aux haltères 22 kg x 13 31.5 kg +3kg Développé couché haltères 34 kg x 10 45 kg -4.5kg Curl marteau 16 kg x 12 23 kg Ø Rowing à la barre T 45 kg x 13 64.5 kg -7.5kg Reverse Fly 12 kg x 15 17 kg Ø -
Martingale il y a 1 an:37.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 75 kg x 12 108 kg +7.5kg Développé couché 85 kg x 9 109 kg -4kg Développé incliné 65 kg x 10 86.5 kg +0.5kg Curl incliné 14 kg x 12 20 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 15 28.5 kg -9kg -
Martingale il y a 1 an:35.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 85 kg x 10 113 kg -7kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 17 20 kg -3kg Rowing barre 70 kg x 12 100.5 kg Ø Développé incliné 60 kg x 12 86 kg -4kg Curl incliné 14 kg x 13 20 kg Ø Développé militaire 40 kg x 10 53 kg -4.5kg -
Martingale il y a 1 an:45.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 35 kg x 15 50 kg +7kg Développé assis aux haltères 26 kg x 12 37.5 kg Ø Développé couché haltères 36 kg x 11 49.5 kg +1.5kg Développé couché incliné haltères 30 kg x 12 43 kg +3kg Curl incliné 14 kg x 13 20 kg Ø Curl marteau 16 kg x 13 23 kg Ø Back Squat 90 kg x 10 120 kg -6.5kg Front Squat 60 kg x 10 80 kg +1kg -
Martingale il y a 1 an:45.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 16 23 kg Ø Développé assis aux haltères 26 kg x 12 37.5 kg +3kg Développé incliné 70 kg x 9 90 kg -10.5kg Barre au front 30 kg x 16 43 kg Ø Développé couché haltères 36 kg x 10 48 kg -1kg Back Squat 95 kg x 10 126.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 13 20 kg +3kg Curl marteau 16 kg x 12 23 kg Ø Développé couché incliné haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Développé militaire 40 kg x 13 57.5 kg Ø Front Squat 55 kg x 15 79 kg -1kg Soulevé de terre 70 kg x 12 100.5 kg -23.5kg -
Martingale il y a 1 an:48.2
SDT jambe tendu = RDL ici
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 13 23 kg +3kg Développé couché 90 kg x 10 120 kg +4.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 13 34.5 kg Ø Développé couché haltères 34 kg x 12 49 kg +3kg Curl marteau 16 kg x 12 23 kg +3kg Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 12 115 kg +8.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 13 40 kg Ø Curl incliné 12 kg x 15 17 kg Ø -
Martingale il y a 1 an:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 9 115.5 kg +7.5kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 16 20 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø Back Squat 95 kg x 10 126.5 kg +6.5kg Développé couché haltères 32 kg x 12 46 kg +3.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 12 40 kg +3kg Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 10 106.5 kg +6kg Curl incliné 12 kg x 15 17 kg Ø Curl marteau 14 kg x 12 20 kg Ø Front Squat 60 kg x 10 80 kg Ø -
Martingale il y a 1 an:45.1
SDT jambes tendus = RDL ici
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 14 kg x 15 20 kg Ø Développé couché 90 kg x 7 108 kg -5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg +1.5kg Barre au front 30 kg x 15 43 kg -7kg Back Squat 100 kg x 7 120 kg +5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Curl incliné 12 kg x 12 17 kg +0.5kg Curl marteau 14 kg x 14 20 kg -2kg Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 12 100.5 kg +20.5kg -
Martingale il y a 1 an:44.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 35 kg x 13 50 kg +7kg Développé couché 85 kg x 10 113 kg -2kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 15 20 kg +3kg Développé assis aux haltères 24 kg x 11 33 kg +1.5kg Curl marteau 16 kg x 11 22 kg -1kg Back Squat 80 kg x 13 115 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 10 42.5 kg -0.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Curl incliné 12 kg x 11 16.5 kg +2.5kg Soulevé de terre 100 kg x 8 124 kg +23.5kg Front Squat 60 kg x 10 80 kg Ø -
Martingale il y a 1 an:39.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 30 kg x 15 43 kg Ø Développé assis aux haltères 22 kg x 15 31.5 kg Ø Développé militaire 40 kg x 14 57.5 kg +7.5kg Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg +11.5kg Curl incliné 10 kg x 15 14 kg Ø -
Martingale il y a 1 an:39
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 12 115 kg +18kg Traction pronation Ø x 13 112 kg +1.5kg Rowing barre 70 kg x 13 100.5 kg +14.5kg Rowing à la barre T 50 kg x 12 72 kg -8kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 17 17 kg -6kg Développé assis aux haltères 22 kg x 13 31.5 kg +6kg Back Squat 80 kg x 15 115 kg +14.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg -6kg Développé militaire 35 kg x 14 50 kg +7kg Front Squat 60 kg x 10 80 kg +5.5kg Développé couché haltères 22 kg x 15 31.5 kg -3kg -
Martingale il y a 1 an:21.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 11 97 kg -18.5kg Rowing barre 60 kg x 15 86 kg -20.5kg Développé assis aux haltères 18 kg x 14 25.5 kg -1kg Back Squat 70 kg x 15 100.5 kg -17.5kg Curl incliné 10 kg x 15 14 kg -6.5kg Développé couché haltères 24 kg x 15 34.5 kg -12.5kg Soulevé de terre 70 kg x 15 100.5 kg -19.5kg Développé militaire 30 kg x 13 43 kg -19kg -
Martingale il y a 1 an:43.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 70 kg x 12 100.5 kg +1.5kg Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg +6kg Curl incliné 16 kg x 9 20.5 kg +1.5kg Back Squat 95 kg x 8 118 kg -10.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg -6.5kg Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 10 80 kg -42kg -
Martingale il y a 1 an:42.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 12 23 kg Ø Développé couché 90 kg x 9 115.5 kg -4.5kg Rowing barre 70 kg x 12 100.5 kg -3kg Back Squat 100 kg x 9 128.5 kg Ø Développé militaire 50 kg x 8 62 kg +4kg Curl incliné 14 kg x 11 19 kg Ø Soulevé de terre 100 kg x 7 120 kg +8.5kg Front Squat 60 kg x 8 74.5 kg +2.5kg -
Martingale il y a 1 an:42.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 10 120 kg -4.5kg Développé incliné 80 kg x 8 99 kg -1kg Rowing barre 75 kg x 11 103.5 kg +3.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 11 33 kg +5.5kg Soulevé de terre jambes tendues 95 kg x 9 122 kg +21.5kg Curl incliné 14 kg x 11 19 kg +2kg Développé militaire 50 kg x 6 58 kg +0.5kg -
Martingale il y a 1 an:41
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 14 23 kg Ø Développé couché 90 kg x 11 124.5 kg +5.5kg Développé incliné 75 kg x 10 100 kg -0.5kg Back Squat 100 kg x 9 128.5 kg +4kg Développé militaire 40 kg x 12 57.5 kg +2kg Curl incliné 12 kg x 12 17 kg -3kg Front Squat 60 kg x 7 72 kg +2.5kg -
Martingale il y a 1 an:41.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 92.5 kg x 9 119 kg +6kg Rowing barre 75 kg x 10 100 kg -0.5kg Back Squat 90 kg x 11 124.5 kg Ø Développé militaire 45 kg x 8 55.5 kg -4.5kg -
Martingale il y a 2 ans:41.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 12 23 kg +3kg Développé couché 85 kg x 10 113 kg -11.5kg Développé incliné 70 kg x 12 100.5 kg +7.5kg Rowing barre 70 kg x 12 100.5 kg +7kg Développé militaire 45 kg x 10 60 kg +5kg Soulevé de terre 90 kg x 8 111.5 kg -21.5kg -
Martingale il y a 2 ans:43.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 11 124.5 kg -5kg Développé incliné 70 kg x 10 93 kg -7.5kg Rowing barre 65 kg x 14 93.5 kg -3.5kg Curl incliné 14 kg x 12 20 kg +1kg Back Squat 90 kg x 11 124.5 kg -5kg Soulevé de terre 100 kg x 10 133 kg +17.5kg Développé militaire 40 kg x 11 55 kg -0.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 11 27.5 kg -5.5kg -
Martingale il y a 2 ans:43.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 14 kg x 15 20 kg -3kg Back Squat 90 kg x 12 129.5 kg +19kg Développé couché haltères 34 kg x 11 47 kg -1kg Développé militaire 45 kg x 8 55.5 kg -4.5kg Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 12 100.5 kg -6kg -
Martingale il y a 2 ans:44.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 12 129.5 kg +7.5kg Développé incliné 70 kg x 12 100.5 kg +3.5kg Développé militaire 45 kg x 10 60 kg Ø Curl incliné 14 kg x 11 19 kg -1kg Back Squat 80 kg x 11 110.5 kg -9.5kg -
Martingale il y a 2 ans:43.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 15 23 kg Ø Développé couché 95 kg x 9 122 kg +4kg Rowing à la barre T 60 kg x 10 80 kg +7kg Développé incliné 70 kg x 11 97 kg -2kg Curl incliné 14 kg x 12 20 kg +1kg Développé militaire 45 kg x 10 60 kg +9kg Back Squat 90 kg x 10 120 kg -8.5kg -
Martingale il y a 2 ans:42
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 13 23 kg +2kg Développé couché 95 kg x 8 118 kg +6.5kg Rowing à la barre T 55 kg x 10 73 kg +4kg Développé couché incliné haltères 30 kg x 12 43 kg -4kg Back Squat 100 kg x 9 128.5 kg +4kg Curl incliné 14 kg x 11 19 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 10 106.5 kg Ø Développé militaire 40 kg x 9 51 kg -6.5kg -
Martingale il y a 2 ans:41.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 8 111.5 kg -2.5kg Rowing barre 70 kg x 11 97 kg -3.5kg Rowing à la barre T 50 kg x 11 69 kg -3kg Back Squat 90 kg x 11 124.5 kg +8.5kg Développé militaire 45 kg x 9 57.5 kg -3.5kg -
Martingale il y a 2 ans:42.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg -2kg Développé couché 95 kg x 7 114 kg -6kg Développé incliné 80 kg x 8 99 kg -1kg Rowing barre 70 kg x 13 100.5 kg +3.5kg Rowing à la barre T 50 kg x 12 72 kg +19kg Curl incliné 14 kg x 11 19 kg +2kg -
Martingale il y a 2 ans:42.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 70 kg x 11 97 kg +3.5kg Développé assis aux haltères 26 kg x 9 33 kg -1.5kg Développé couché haltères 36 kg x 10 48 kg +2kg Back Squat 100 kg x 6 116 kg +4.5kg -
Martingale il y a 2 ans:42.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 13 23 kg +2kg Développé couché 90 kg x 10 120 kg +6kg Développé incliné 75 kg x 10 100 kg +7kg Développé militaire 47.5 kg x 9 61 kg +3kg -
Martingale il y a 2 ans:41.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 72.5 kg x 9 93 kg -7kg Rowing barre 65 kg x 12 93.5 kg -6.5kg Développé militaire 50 kg x 6 58 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 10 106.5 kg +7.5kg Curl incliné 12 kg x 12 17 kg -2kg Back Squat 90 kg x 8 111.5 kg -10.5kg Front Squat 60 kg x 6 69.5 kg -9.5kg -
Martingale il y a 2 ans:43.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 95 kg x 7 114 kg -5kg Rowing barre 75 kg x 10 100 kg -3.5kg Back Squat 95 kg x 9 122 kg -2.5kg -
Martingale il y a 2 ans:43.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 34 kg x 11 47 kg +5.5kg Back Squat 90 kg x 11 124.5 kg +6.5kg Développé militaire 50 kg x 6 58 kg -4kg Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 8 99 kg -10kg -
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing à la barre T 60 kg x 12 86 kg il y a 4 ans Traction pronation - Série #1: 12@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 7@10
- Série #4: 9@5
+ 10 kg x 12 121.5 kg il y a 4 ans Barre au front 35 kg x 13 50 kg il y a 1 an Dips + 25 kg x 13 144 kg il y a 2 ans Elevation latérale 14 kg x 15 20 kg il y a 3 mois Curl incliné 16 kg x 13 23 kg il y a 3 mois Développé militaire 45 kg x 12 64.5 kg il y a 3 mois Back Squat 95 kg x 10 126.5 kg il y a 1 an Curl barre 30 kg x 12 43 kg il y a 6 ans Rowing menton 45 kg x 15 64.5 kg il y a 5 ans Curl marteau 18 kg x 10 24 kg il y a 4 ans Reverse Fly 12 kg x 15 17 kg il y a 3 mois Soulevé de terre 100 kg x 10 133 kg il y a 2 ans Front Squat 60 kg x 10 80 kg il y a 1 an Gainage Ø 120s Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Elevation latérale 14 kg x 15 20 kg Ø il y a 3 mois Développé couché 75 kg x 12 108 kg -1kg il y a 3 mois Développé couché haltères 34 kg x 10 45 kg -4.5kg il y a 3 mois Développé incliné 60 kg x 12 86 kg -0.5kg il y a 3 mois Traction pronation Ø x 15 112 kg Ø il y a 3 mois Rowing à la barre T 45 kg x 13 64.5 kg -7.5kg il y a 3 mois Rowing barre 70 kg x 15 100.5 kg -7.5kg il y a 3 mois Curl incliné 16 kg x 13 23 kg +3kg il y a 3 mois Curl marteau 16 kg x 12 23 kg Ø il y a 3 mois Développé assis aux haltères 22 kg x 13 31.5 kg +3kg il y a 3 mois Développé militaire 45 kg x 12 64.5 kg +11.5kg il y a 3 mois Reverse Fly 12 kg x 15 17 kg Ø il y a 3 mois Extension verticale avec haltère 14 kg x 16 20 kg Ø il y a 3 mois Back Squat 90 kg x 10 120 kg -6.5kg il y a 1 an Front Squat 60 kg x 10 80 kg +1kg il y a 1 an Développé couché incliné haltères 30 kg x 12 43 kg +3kg il y a 1 an Barre au front 35 kg x 15 50 kg +7kg il y a 1 an Soulevé de terre 70 kg x 12 100.5 kg -23.5kg il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 12 115 kg +8.5kg il y a 1 an Dips + 25 kg x 13 144 kg +7.5kg il y a 2 ans Rowing menton 30 kg x 13 43 kg +3kg il y a 2 ans Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 4 ans Gainage Ø 120s Ø Ø il y a 5 ans Ø
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