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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 1 moisDescription de Martingale :Martingale n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Solide
- Score global: 41
- Classement: 8/29
- PDC -4 - Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Lille
- Amis: 0
- Popularité: 2218pts
- Poids de corps: 78kg
- Taille: 182cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: Souvent
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Martingale il y a 1 mois:41Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 15 246.9 lb Ø Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 16 44.1 lb Ø Développé couché 165.3 lb x 12 238.1 lb -1kg Elevation latérale 30.9 lb x 15 44.1 lb Ø Rowing barre 154.3 lb x 15 221.6 lb -7.5kg Curl incliné 35.3 lb x 13 50.7 lb +3kg Développé militaire 99.2 lb x 12 142.2 lb +11.5kg Développé incliné 132.3 lb x 12 189.6 lb -0.5kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 13 69.4 lb +3kg Développé couché haltères 75 lb x 10 99.2 lb -4.5kg Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Rowing à la barre T 99.2 lb x 13 142.2 lb -7.5kg Reverse Fly 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø -
Martingale il y a 10 mois:37.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 165.3 lb x 12 238.1 lb +7.5kg Développé couché 187.4 lb x 9 240.3 lb -4kg Développé incliné 143.3 lb x 10 190.7 lb +0.5kg Curl incliné 30.9 lb x 12 44.1 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 15 62.8 lb -9kg -
Martingale il y a 10 mois:35.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 187.4 lb x 10 249.1 lb -7kg Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 17 44.1 lb -3kg Rowing barre 154.3 lb x 12 221.6 lb Ø Développé incliné 132.3 lb x 12 189.6 lb -4kg Curl incliné 30.9 lb x 13 44.1 lb Ø Développé militaire 88.2 lb x 10 116.8 lb -4.5kg -
Martingale il y a 1 an:45.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 77.2 lb x 15 110.2 lb +7kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb Ø Développé couché haltères 79.4 lb x 11 109.1 lb +1.5kg Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb +3kg Curl incliné 30.9 lb x 13 44.1 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 13 50.7 lb Ø Back Squat 198.4 lb x 10 264.6 lb -6.5kg Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb +1kg -
Martingale il y a 1 an:45.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 16 50.7 lb Ø Développé assis aux haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb +3kg Développé incliné 154.3 lb x 9 198.4 lb -10.5kg Barre au front 66.1 lb x 16 94.8 lb Ø Développé couché haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb -1kg Back Squat 209.4 lb x 10 278.9 lb Ø Curl incliné 30.9 lb x 13 44.1 lb +3kg Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Développé militaire 88.2 lb x 13 126.8 lb Ø Front Squat 121.3 lb x 15 174.2 lb -1kg Soulevé de terre 154.3 lb x 12 221.6 lb -23.5kg -
Martingale il y a 1 an:48.2
SDT jambe tendu = RDL ici
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 13 50.7 lb +3kg Développé couché 198.4 lb x 10 264.6 lb +4.5kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 13 76.1 lb Ø Développé couché haltères 75 lb x 12 108 lb +3kg Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb +3kg Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 12 253.5 lb +8.5kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 13 88.2 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø -
Martingale il y a 1 an:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 198.4 lb x 9 254.6 lb +7.5kg Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 16 44.1 lb Ø Développé assis aux haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø Back Squat 209.4 lb x 10 278.9 lb +6.5kg Développé couché haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb +3.5kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 12 88.2 lb +3kg Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 10 234.8 lb +6kg Curl incliné 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø Curl marteau 30.9 lb x 12 44.1 lb Ø Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø -
Martingale il y a 1 an:45.1
SDT jambes tendus = RDL ici
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 15 44.1 lb Ø Développé couché 198.4 lb x 7 238.1 lb -5kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb +1.5kg Barre au front 66.1 lb x 15 94.8 lb -7kg Back Squat 220.5 lb x 7 264.6 lb +5kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb +0.5kg Curl marteau 30.9 lb x 14 44.1 lb -2kg Soulevé de terre jambes tendues 154.3 lb x 12 221.6 lb +20.5kg -
Martingale il y a 1 an:44.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 77.2 lb x 13 110.2 lb +7kg Développé couché 187.4 lb x 10 249.1 lb -2kg Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 15 44.1 lb +3kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 11 72.8 lb +1.5kg Curl marteau 35.3 lb x 11 48.5 lb -1kg Back Squat 176.4 lb x 13 253.5 lb Ø Développé couché haltères 70.5 lb x 10 93.7 lb -0.5kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 11 36.4 lb +2.5kg Soulevé de terre 220.5 lb x 8 273.4 lb +23.5kg Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø -
Martingale il y a 1 an:39.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 66.1 lb x 15 94.8 lb Ø Développé assis aux haltères 48.5 lb x 15 69.4 lb Ø Développé militaire 88.2 lb x 14 126.8 lb +7.5kg Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb +11.5kg Curl incliné 22 lb x 15 30.9 lb Ø -
Martingale il y a 1 an:39
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 176.4 lb x 12 253.5 lb +18kg Traction pronation Ø x 13 246.9 lb +1.5kg Rowing barre 154.3 lb x 13 221.6 lb +14.5kg Rowing à la barre T 110.2 lb x 12 158.7 lb -8kg Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 17 37.5 lb -6kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 13 69.4 lb +6kg Back Squat 176.4 lb x 15 253.5 lb +14.5kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb -6kg Développé militaire 77.2 lb x 14 110.2 lb +7kg Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb +5.5kg Développé couché haltères 48.5 lb x 15 69.4 lb -3kg -
Martingale il y a 1 an:21.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 154.3 lb x 11 213.8 lb -18.5kg Rowing barre 132.3 lb x 15 189.6 lb -20.5kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 14 56.2 lb -1kg Back Squat 154.3 lb x 15 221.6 lb -17.5kg Curl incliné 22 lb x 15 30.9 lb -6.5kg Développé couché haltères 52.9 lb x 15 76.1 lb -12.5kg Soulevé de terre 154.3 lb x 15 221.6 lb -19.5kg Développé militaire 66.1 lb x 13 94.8 lb -19kg -
Martingale il y a 1 an:43.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 154.3 lb x 12 221.6 lb +1.5kg Rowing barre 176.4 lb x 10 234.8 lb +6kg Curl incliné 35.3 lb x 9 45.2 lb +1.5kg Back Squat 209.4 lb x 8 260.1 lb -10.5kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb -6.5kg Soulevé de terre jambes tendues 132.3 lb x 10 176.4 lb -42kg -
Martingale il y a 1 an:42.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Développé couché 198.4 lb x 9 254.6 lb -4.5kg Rowing barre 154.3 lb x 12 221.6 lb -3kg Back Squat 220.5 lb x 9 283.3 lb Ø Développé militaire 110.2 lb x 8 136.7 lb +4kg Curl incliné 30.9 lb x 11 41.9 lb Ø Soulevé de terre 220.5 lb x 7 264.6 lb +8.5kg Front Squat 132.3 lb x 8 164.2 lb +2.5kg -
Martingale il y a 1 an:42.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 198.4 lb x 10 264.6 lb -4.5kg Développé incliné 176.4 lb x 8 218.3 lb -1kg Rowing barre 165.3 lb x 11 228.2 lb +3.5kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 11 72.8 lb +5.5kg Soulevé de terre jambes tendues 209.4 lb x 9 269 lb +21.5kg Curl incliné 30.9 lb x 11 41.9 lb +2kg Développé militaire 110.2 lb x 6 127.9 lb +0.5kg -
Martingale il y a 1 an:41
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 14 50.7 lb Ø Développé couché 198.4 lb x 11 274.5 lb +5.5kg Développé incliné 165.3 lb x 10 220.5 lb -0.5kg Back Squat 220.5 lb x 9 283.3 lb +4kg Développé militaire 88.2 lb x 12 126.8 lb +2kg Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb -3kg Front Squat 132.3 lb x 7 158.7 lb +2.5kg -
Martingale il y a 1 an:41.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 203.9 lb x 9 262.4 lb +6kg Rowing barre 165.3 lb x 10 220.5 lb -0.5kg Back Squat 198.4 lb x 11 274.5 lb Ø Développé militaire 99.2 lb x 8 122.4 lb -4.5kg -
Martingale il y a 1 an:41.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb +3kg Développé couché 187.4 lb x 10 249.1 lb -11.5kg Développé incliné 154.3 lb x 12 221.6 lb +7.5kg Rowing barre 154.3 lb x 12 221.6 lb +7kg Développé militaire 99.2 lb x 10 132.3 lb +5kg Soulevé de terre 198.4 lb x 8 245.8 lb -21.5kg -
Martingale il y a 2 ans:43.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 198.4 lb x 11 274.5 lb -5kg Développé incliné 154.3 lb x 10 205 lb -7.5kg Rowing barre 143.3 lb x 14 206.1 lb -3.5kg Curl incliné 30.9 lb x 12 44.1 lb +1kg Back Squat 198.4 lb x 11 274.5 lb -5kg Soulevé de terre 220.5 lb x 10 293.2 lb +17.5kg Développé militaire 88.2 lb x 11 121.3 lb -0.5kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 11 60.6 lb -5.5kg -
Martingale il y a 2 ans:43.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 15 44.1 lb -3kg Back Squat 198.4 lb x 12 285.5 lb +19kg Développé couché haltères 75 lb x 11 103.6 lb -1kg Développé militaire 99.2 lb x 8 122.4 lb -4.5kg Soulevé de terre jambes tendues 154.3 lb x 12 221.6 lb -6kg -
Martingale il y a 2 ans:44.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 198.4 lb x 12 285.5 lb +7.5kg Développé incliné 154.3 lb x 12 221.6 lb +3.5kg Développé militaire 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø Curl incliné 30.9 lb x 11 41.9 lb -1kg Back Squat 176.4 lb x 11 243.6 lb -9.5kg -
Martingale il y a 2 ans:43.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 15 50.7 lb Ø Développé couché 209.4 lb x 9 269 lb +4kg Rowing à la barre T 132.3 lb x 10 176.4 lb +7kg Développé incliné 154.3 lb x 11 213.8 lb -2kg Curl incliné 30.9 lb x 12 44.1 lb +1kg Développé militaire 99.2 lb x 10 132.3 lb +9kg Back Squat 198.4 lb x 10 264.6 lb -8.5kg -
Martingale il y a 2 ans:42
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 13 50.7 lb +2kg Développé couché 209.4 lb x 8 260.1 lb +6.5kg Rowing à la barre T 121.3 lb x 10 160.9 lb +4kg Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb -4kg Back Squat 220.5 lb x 9 283.3 lb +4kg Curl incliné 30.9 lb x 11 41.9 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Développé militaire 88.2 lb x 9 112.4 lb -6.5kg -
Martingale il y a 2 ans:41.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 198.4 lb x 8 245.8 lb -2.5kg Rowing barre 154.3 lb x 11 213.8 lb -3.5kg Rowing à la barre T 110.2 lb x 11 152.1 lb -3kg Back Squat 198.4 lb x 11 274.5 lb +8.5kg Développé militaire 99.2 lb x 9 126.8 lb -3.5kg -
Martingale il y a 2 ans:42.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 10 46.3 lb -2kg Développé couché 209.4 lb x 7 251.3 lb -6kg Développé incliné 176.4 lb x 8 218.3 lb -1kg Rowing barre 154.3 lb x 13 221.6 lb +3.5kg Rowing à la barre T 110.2 lb x 12 158.7 lb +19kg Curl incliné 30.9 lb x 11 41.9 lb +2kg -
Martingale il y a 2 ans:42.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 154.3 lb x 11 213.8 lb +3.5kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 9 72.8 lb -1.5kg Développé couché haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb +2kg Back Squat 220.5 lb x 6 255.7 lb +4.5kg -
Martingale il y a 2 ans:42.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 13 50.7 lb +2kg Développé couché 198.4 lb x 10 264.6 lb +6kg Développé incliné 165.3 lb x 10 220.5 lb +7kg Développé militaire 104.7 lb x 9 134.5 lb +3kg -
Martingale il y a 2 ans:41.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 159.8 lb x 9 205 lb -7kg Rowing barre 143.3 lb x 12 206.1 lb -6.5kg Développé militaire 110.2 lb x 6 127.9 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 10 234.8 lb +7.5kg Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb -2kg Back Squat 198.4 lb x 8 245.8 lb -10.5kg Front Squat 132.3 lb x 6 153.2 lb -9.5kg -
Martingale il y a 2 ans:43.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 209.4 lb x 7 251.3 lb -5kg Rowing barre 165.3 lb x 10 220.5 lb -3.5kg Back Squat 209.4 lb x 9 269 lb -2.5kg -
Martingale il y a 2 ans:43.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 75 lb x 11 103.6 lb +5.5kg Back Squat 198.4 lb x 11 274.5 lb +6.5kg Développé militaire 110.2 lb x 6 127.9 lb -4kg Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 8 218.3 lb -10kg -
- Performances réalisées
-
Equilibre
7.2 :
Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing à la barre T 132.3 lb x 12 189.6 lb il y a 4 ans Traction pronation - Série #1: 12@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 7@10
- Série #4: 9@5
+ 22 lb x 12 267.9 lb il y a 4 ans Barre au front 77.2 lb x 13 110.2 lb il y a 1 an Dips + 55.1 lb x 13 317.5 lb il y a 2 ans Elevation latérale 30.9 lb x 15 44.1 lb il y a 1 mois Curl incliné 35.3 lb x 13 50.7 lb il y a 1 mois Développé militaire 99.2 lb x 12 142.2 lb il y a 1 mois Back Squat 209.4 lb x 10 278.9 lb il y a 1 an Curl barre 66.1 lb x 12 94.8 lb il y a 5 ans Rowing menton 99.2 lb x 15 142.2 lb il y a 5 ans Curl marteau 39.7 lb x 10 52.9 lb il y a 4 ans Reverse Fly 26.5 lb x 15 37.5 lb il y a 1 mois Soulevé de terre 220.5 lb x 10 293.2 lb il y a 2 ans Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 1 an Gainage Ø 120s Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 15 246.9 lb il y a 1 mois Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 16 44.1 lb il y a 1 mois Développé couché 165.3 lb x 12 238.1 lb il y a 1 mois Elevation latérale 30.9 lb x 15 44.1 lb il y a 1 mois Curl incliné 35.3 lb x 13 50.7 lb il y a 1 mois Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Elevation latérale 30.9 lb x 15 44.1 lb Ø il y a 1 mois Développé couché 165.3 lb x 12 238.1 lb -1kg il y a 1 mois Développé couché haltères 75 lb x 10 99.2 lb -4.5kg il y a 1 mois Développé incliné 132.3 lb x 12 189.6 lb -0.5kg il y a 1 mois Traction pronation Ø x 15 246.9 lb Ø il y a 1 mois Rowing à la barre T 99.2 lb x 13 142.2 lb -7.5kg il y a 1 mois Rowing barre 154.3 lb x 15 221.6 lb -7.5kg il y a 1 mois Curl incliné 35.3 lb x 13 50.7 lb +3kg il y a 1 mois Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø il y a 1 mois Développé assis aux haltères 48.5 lb x 13 69.4 lb +3kg il y a 1 mois Développé militaire 99.2 lb x 12 142.2 lb +11.5kg il y a 1 mois Reverse Fly 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø il y a 1 mois Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 16 44.1 lb Ø il y a 1 mois Back Squat 198.4 lb x 10 264.6 lb -6.5kg il y a 1 an Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb +1kg il y a 1 an Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb +3kg il y a 1 an Barre au front 77.2 lb x 15 110.2 lb +7kg il y a 1 an Soulevé de terre 154.3 lb x 12 221.6 lb -23.5kg il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 12 253.5 lb +8.5kg il y a 1 an Dips + 55.1 lb x 13 317.5 lb +7.5kg il y a 2 ans Rowing menton 66.1 lb x 13 94.8 lb +3kg il y a 2 ans Curl barre 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø il y a 4 ans Gainage Ø 120s Ø Ø il y a 5 ans Ø
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