43.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | 100 kg | x 5 | 112.5 kg | +3kg | |
| Traction pronation | + 6 kg | x 5 | 111 kg | +2kg |
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| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | 100 kg | x 5 | 112.5 kg | +3kg | |
| Traction pronation | + 6 kg | x 5 | 111 kg | +2kg |