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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de Shinoa :Shinoa n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 26.7
- Classement: Non classé
- PDC +8 - Age: 38ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Saint-Cannat
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1854pts
- Poids de corps: 93kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 49 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Shinoa il y a 1 an:26.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 72.5 kg x 5 81.5 kg -2.5kg Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg +0.5kg Rowing menton 30 kg x 12 43 kg -3.5kg -
Shinoa il y a 1 an:49.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 34 kg x 14 49 kg +3kg -
Shinoa il y a 1 an:49.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 72.5 kg x 6 84 kg +2.5kg Développé assis aux haltères 32.5 kg x 5 36.5 kg +4kg Développé couché incliné haltères 32 kg x 12 46 kg +6kg Soulevé de terre 120 kg x 8 149 kg +1kg -
Shinoa il y a 1 an:48.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 15 kg x 10 144 kg +7kg Tractions supination + 15 kg x 5 121.5 kg +17kg Traction pronation + 8 kg x 5 113.5 kg Ø Développé incliné 80 kg x 6 92.5 kg -14kg Back Squat 110 kg x 5 123.5 kg -3.5kg -
Shinoa il y a 1 an:32.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 72.5 kg x 5 81.5 kg -1kg Développé couché 120 kg x 1 120 kg +9kg Développé assis aux haltères 28 kg x 6 32.5 kg +0.5kg -
Shinoa il y a 1 an:36.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 82.5 kg x 1 82.5 kg +1kg -
Shinoa il y a 1 an:35.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 72.5 kg x 5 81.5 kg +3kg -
Shinoa il y a 1 an:35.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 70 kg x 5 78.5 kg Ø Développé incliné 80 kg x 10 106.5 kg +13.5kg Traction pronation + 8 kg x 5 113.5 kg +0.5kg Développé couché 105 kg x 3 111 kg Ø Curl barre 35 kg x 10 46.5 kg Ø Développé couché haltères 44 kg x 5 49.5 kg Ø Tractions supination Ø x 5 104.5 kg -27kg Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg +0.5kg Rowing barre 70 kg x 6 81 kg -5.5kg Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg +5.5kg Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg Ø -
Shinoa il y a 1 an:35.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 24 kg x 5 131.5 kg +16kg Développé militaire 70 kg x 5 78.5 kg +4kg Traction pronation + 7.5 kg x 5 113 kg +3kg Développé couché 105 kg x 3 111 kg -5kg Développé incliné 70 kg x 10 93 kg -13.5kg Développé couché haltères 44 kg x 5 49.5 kg +2.5kg Développé assis aux haltères 28 kg x 5 31.5 kg -0.5kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø -
Shinoa il y a 1 an:31.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 80 kg x 10 106.5 kg Ø Développé couché 100 kg x 6 116 kg Ø Développé militaire 60 kg x 8 74.5 kg -4kg Tractions supination + 10 kg x 5 115.5 kg Ø Traction pronation + 5 kg x 5 110 kg -1kg Curl barre 35 kg x 10 46.5 kg +6.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg Ø Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg Ø Pompes Ø x 25 Ø +5 Ø -
Shinoa il y a 1 an:18.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 80 kg x 10 106.5 kg +19.5kg Développé couché 100 kg x 6 116 kg +3.5kg Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg Ø -
Shinoa il y a 1 an:15.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 5 112.5 kg Ø -
Shinoa il y a 1 an:43.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 5 112.5 kg +3kg Traction pronation + 6 kg x 5 111 kg +2kg -
Shinoa il y a 2 ans:42.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 70 kg x 5 78.5 kg Ø Dips + 10 kg x 10 137 kg -4kg Développé couché 97.5 kg x 5 109.5 kg Ø Back Squat 120 kg x 3 127 kg +3kg Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg Ø Barre au front 30 kg x 10 40 kg -9kg Curl barre 30 kg x 10 40 kg +4kg Curl incliné 12 kg x 12 17 kg Ø Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg +13.5kg Curl marteau 10 kg x 10 13 kg -1kg -
Shinoa il y a 2 ans:42.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 70 kg x 5 78.5 kg Ø Barre au front 34 kg x 12 49 kg -1kg Traction pronation + 10 kg x 3 109 kg -1kg Curl barre 25 kg x 12 36 kg -4kg Curl incliné 12 kg x 12 17 kg -1.5kg Curl marteau 10 kg x 12 14 kg -2kg -
Shinoa il y a 2 ans:36.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 70 kg x 5 78.5 kg Ø Front Squat 100 kg x 3 105.5 kg +2.5kg Back Squat 117.5 kg x 3 124 kg -6kg -
Shinoa il y a 2 ans:44.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 70 kg x 5 78.5 kg +5.5kg Développé couché 97.5 kg x 5 109.5 kg Ø Back Squat 105 kg x 8 130 kg +6kg Front Squat 97.5 kg x 3 103 kg Ø -
Shinoa il y a 2 ans:43.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 5 kg x 5 110 kg +5.5kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg Développé incliné 80 kg x 4 87 kg Ø Front Squat 97.5 kg x 3 103 kg -6.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg Ø Back Squat 100 kg x 8 124 kg -5kg -
Shinoa il y a 2 ans:35.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 5 kg x 8 115.5 kg -11kg Développé militaire 65 kg x 5 73 kg -2.5kg Développé couché 97.5 kg x 5 109.5 kg +3kg Traction pronation + 5 kg x 5 104.5 kg Ø Rowing à la barre T 55 kg x 10 73 kg -7kg Front Squat 97.5 kg x 5 109.5 kg +0.5kg Développé incliné 75 kg x 6 87 kg -6kg Back Squat 115 kg x 5 129 kg Ø Curl barre 30 kg x 10 40 kg -1kg Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg -3.5kg Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø -
Shinoa il y a 2 ans:20.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 5 kg x 5 104.5 kg -1kg Soulevé de terre - Série #1: 3@140
- Série #2: 3@140
140 kg x 3 148 kg -1kg Back Squat 115 kg x 5 129 kg +5.5kg -
Shinoa il y a 2 ans:42.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 60 kg x 10 80 kg Ø Développé couché 95 kg x 5 106.5 kg Ø Développé incliné 70 kg x 10 93 kg Ø Développé couché haltères 42 kg x 5 47 kg Ø Back Squat 110 kg x 5 123.5 kg -3kg -
Shinoa il y a 2 ans:42.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 95 kg x 10 126.5 kg +12kg -
Shinoa il y a 2 ans:42.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 10 kg x 12 141 kg +10.5kg Développé couché prise serrée 80 kg x 8 99 kg +24.5kg Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 12 144 kg Ø Développé couché 95 kg x 5 106.5 kg -2.5kg Développé incliné 70 kg x 10 93 kg Ø Front Squat 88 kg x 8 109 kg +6.5kg Soulevé de terre - Série #1: 8@120
- Série #2: 8@120
120 kg x 8 149 kg -21kg Curl barre 31 kg x 10 41 kg -9.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg +3kg Développé couché haltères 42 kg x 5 47 kg -3kg Rowing barre 80 kg x 5 90 kg -10.5kg Back Squat 102 kg x 5 114.5 kg +5.5kg Rowing menton 25 kg x 10 33 kg -7kg -
Shinoa il y a 2 ans:19.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg +12.5kg -
Shinoa il y a 2 ans:12
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 46 kg x 4 50 kg +0.5kg Front Squat 100 kg x 2 102.5 kg +2.5kg -
Shinoa il y a 3 ans:40.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 44 kg x 5 49.5 kg +2.5kg Front Squat 75 kg x 10 100 kg -10kg -
Shinoa il y a 3 ans:40
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 12 126.5 kg +25.5kg Rowing à la barre T 60 kg x 10 80 kg Ø Rowing barre 70 kg x 12 100.5 kg +14.5kg Traction pronation + 12 kg x 3 105.5 kg +4.5kg Front Squat 110 kg x 1 110 kg +17kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 15 17 kg +1kg Développé couché haltères 42 kg x 5 47 kg -2.5kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg +2.5kg Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg -3kg Back Squat 100 kg x 4 109 kg -11kg -
Shinoa il y a 3 ans:35.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 4 109 kg -0.5kg -
Shinoa il y a 3 ans:41.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 40 kg x 8 49.5 kg +3.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 15 40 kg Ø -
Shinoa il y a 3 ans:41.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 32 kg x 15 46 kg -1kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 15 40 kg Ø Rowing barre 60 kg x 15 86 kg -34kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 30 kg x 12 43 kg il y a 4 ans Développé militaire 67.5 kg x 12 97 kg il y a 6 ans Traction pronation + 18 kg x 5 127 kg il y a 6 ans Dips + 8 kg x 12 148 kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg il y a 1 an Barre au front 38 kg x 12 54.5 kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 34 kg x 14 49 kg il y a 1 an Développé couché 120 kg x 1 120 kg il y a 1 an Curl barre 40.5 kg x 10 54 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 8 99 kg il y a 2 ans Soulevé de terre 155 kg x 5 174 kg il y a 4 ans Curl marteau 22.5 kg x 10 30 kg il y a 5 ans Rowing menton 50 kg x 12 72 kg il y a 6 ans Back Squat 92.5 kg x 12 133 kg il y a 6 ans Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg il y a 3 ans Gainage Ø 60s Ø il y a 3 ans Ø Pompes Ø x 25 Ø il y a 1 an Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg +0.5kg il y a 1 an Rowing menton 30 kg x 12 43 kg -3.5kg il y a 1 an Développé militaire 72.5 kg x 5 81.5 kg -2.5kg il y a 1 an Développé couché incliné haltères 34 kg x 14 49 kg +3kg il y a 1 an Soulevé de terre 120 kg x 8 149 kg +1kg il y a 1 an Back Squat 110 kg x 5 123.5 kg -3.5kg il y a 1 an Développé incliné 80 kg x 6 92.5 kg -14kg il y a 1 an Traction pronation + 8 kg x 5 113.5 kg Ø il y a 1 an Tractions supination + 15 kg x 5 121.5 kg +17kg il y a 1 an Dips + 15 kg x 10 144 kg +7kg il y a 1 an Développé couché 120 kg x 1 120 kg +9kg il y a 1 an Développé couché haltères 44 kg x 5 49.5 kg Ø il y a 1 an Rowing barre 70 kg x 6 81 kg -5.5kg il y a 1 an Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg +5.5kg il y a 1 an Curl barre 35 kg x 10 46.5 kg Ø il y a 1 an Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø il y a 1 an Pompes Ø x 25 Ø +5 il y a 1 an Ø Barre au front 30 kg x 10 40 kg -9kg il y a 2 ans Front Squat 100 kg x 3 105.5 kg +2.5kg il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg il y a 2 ans Rowing à la barre T 55 kg x 10 73 kg -7kg il y a 2 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 12 144 kg Ø il y a 2 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 8 99 kg +24.5kg il y a 2 ans Gainage Ø 60s Ø Ø il y a 3 ans Ø
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- Evolution du score global
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Score
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