09/2013: 110kg /// 04/2015: 72,5kg /// 11/2016: 78kg /// 10/2017: 71,8kg /// 02/2018: 73,9kg - 14,5 /// 07/2019: 79,6kg - 17,9
05/2020: 81,2kg - 17,3 /// 10/2020: 78,8kg - 18,4 /// 07/2021: 79,9kg - 17,2 ///
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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 11 moisDescription de juanito :
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- Grade: Deter
- Score global: 23.5
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: 31ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1630pts
- Poids de corps: 80kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: 21.5%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Rarement
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juanito il y a 1 an:23.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 32 kg x 15 46 kg Ø Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg Ø Curl incliné 12 kg x 12 17 kg -3kg Développé couché 60 kg x 10 80 kg -0.5kg Back Squat 80 kg x 9 102.5 kg +3.5kg Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg +1.5kg Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg -19kg Soulevé de terre jambes tendues 40 kg x 10 53 kg -51.5kg -
juanito il y a 1 an:23.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 25 kg x 12 36 kg -2kg Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 6 104.5 kg +12kg Développé couché 65 kg x 8 80.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 8 99 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 8 19.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 12 kg x 15 17 kg -4kg -
juanito il y a 1 an:27.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 12 20 kg Ø Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg Ø Développé couché 65 kg x 8 80.5 kg +6kg Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg -2.5kg Back Squat 80 kg x 8 99 kg Ø Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg -8kg -
juanito il y a 1 an:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 6 92.5 kg +26kg Back Squat 80 kg x 8 99 kg +12.5kg -
juanito il y a 2 ans:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 12 20 kg +1.5kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg +3kg Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg +1.5kg Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg +12.5kg Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg Ø Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 8 19.5 kg -1.5kg Rowing menton 15 kg x 15 21.5 kg Ø -
juanito il y a 2 ans:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 106.5 kg +5kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg -1kg Développé couché 55 kg x 10 73 kg -1.5kg Développé incliné 50 kg x 7 60 kg +2.5kg Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg -6kg Rowing barre 50 kg x 8 62 kg -12.5kg Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 10 66.5 kg -34.5kg Rowing menton 15 kg x 15 21.5 kg -6kg -
juanito il y a 2 ans:24.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 28.5 kg x 10 38 kg -2kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg -2kg Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg +8kg Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg -5.5kg -
juanito il y a 2 ans:24.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 10 40 kg +11.5kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg +3kg Curl incliné 14 kg x 8 17 kg Ø Dips Ø x 10 106.5 kg +7.5kg -
juanito il y a 2 ans:20.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 16 kg x 10 21 kg Ø Curl incliné 12 kg x 12 17 kg -1.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg +5.5kg Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg -11.5kg Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg +10.5kg Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg -6.5kg Dips Ø x 8 99 kg +6.5kg Rowing menton 20 kg x 11 27.5 kg -5.5kg -
juanito il y a 2 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 50 kg x 10 66.5 kg -8kg Dips Ø x 6 92.5 kg -2.5kg -
juanito il y a 2 ans:24.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg +2.5kg Curl marteau 16 kg x 10 21 kg +2.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg -1kg -
juanito il y a 2 ans:24
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 60 kg x 12 86 kg +28.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg +1kg Curl incliné 12 kg x 10 16 kg Ø Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg Ø Dips Ø x 6 95 kg +3kg -
juanito il y a 2 ans:23.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 101.5 kg -3.5kg Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg +5kg Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg +1.5kg Rowing barre 40 kg x 12 57.5 kg -10kg Dips Ø x 5 92 kg +0.5kg Rowing menton 25 kg x 10 33 kg +6.5kg -
juanito il y a 2 ans:21.7
15/03:
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12 kg x 10 16 kg -1kg Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg -1.5kg Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg -6kg Rowing barre 52.5 kg x 9 67.5 kg -7kg -
juanito il y a 2 ans:24.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 26 kg x 10 34.5 kg -1.5kg Curl marteau 14 kg x 12 20 kg +0.5kg Back Squat 80 kg x 8 99 kg -2kg Développé couché prise serrée 30 kg x 12 43 kg -37kg -
juanito il y a 2 ans:24.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 8 17 kg +4kg Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg -1kg Back Squat 90 kg x 5 101 kg Ø Développé couché 60 kg x 6 69.5 kg +8kg Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg -5.5kg Développé couché incliné haltères 16 kg x 10 21 kg +0.5kg -
juanito il y a 2 ans:23.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 23 kg x 12 46 kg -2kg Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg Ø Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg +12.5kg Back Squat 90 kg x 5 101 kg +2kg Curl incliné 10 kg x 10 13 kg +1kg Développé couché haltères 24 kg x 10 32 kg +1kg Développé couché 55 kg x 5 61.5 kg -6.5kg Dips Ø x 6 91.5 kg +8.5kg Rowing menton 20 kg x 10 26.5 kg -2kg -
juanito il y a 2 ans:22.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 50 kg x 10 80 kg +33.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg +1.5kg Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg -0.5kg Développé couché haltères 25 kg x 8 31 kg -2kg Rowing menton 20 kg x 12 28.5 kg -11.5kg -
juanito il y a 2 ans:14.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 105 kg +22kg Back Squat 80 kg x 8 99 kg +12.5kg Curl incliné 10 kg x 8 12 kg -5kg Rowing barre 45 kg x 11 62 kg -2.5kg -
juanito il y a 2 ans:23.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 25 kg x 12 36 kg Ø Curl incliné 12 kg x 12 17 kg +3kg Rowing barre 52 kg x 8 64.5 kg +2.5kg -
juanito il y a 2 ans:25.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 10 kg x 15 14 kg -3kg Traction pronation Ø x 3 83 kg -22kg Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg -6kg Rowing barre 50 kg x 8 62 kg -4.5kg -
juanito il y a 2 ans:28.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12 kg x 12 17 kg +1kg Curl marteau 14 kg x 12 20 kg -2kg Développé couché 55 kg x 8 68 kg -5kg Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg -0.5kg Développé incliné 40 kg x 12 57.5 kg -9kg -
juanito il y a 2 ans:28.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 36 kg x 10 48 kg +12kg Curl marteau 18 kg x 8 22 kg +2kg Curl barre 30 kg x 7 36 kg +6kg Développé couché 55 kg x 10 73 kg +5kg Back Squat 70 kg x 10 93 kg Ø Rowing menton 30 kg x 10 40 kg +7kg -
juanito il y a 2 ans:25.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 55 kg x 8 68 kg Ø Back Squat 70 kg x 10 93 kg -6kg Développé assis aux haltères 16 kg x 8 19.5 kg -3.5kg Développé couché incliné haltères 18 kg x 6 20.5 kg -5kg Rowing menton 25 kg x 10 33 kg -3kg -
juanito il y a 2 ans:25.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 25 kg x 12 36 kg +7.5kg Curl incliné 12 kg x 10 16 kg -1kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 9 12.5 kg +0.5kg Développé couché 55 kg x 8 68 kg -5kg -
juanito il y a 3 ans:23.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 55 kg x 10 73 kg +9.5kg Back Squat 80 kg x 8 99 kg +6.5kg Développé militaire 32 kg x 12 46 kg +6kg Développé assis aux haltères 16 kg x 12 23 kg -1.5kg Développé couché incliné haltères 18 kg x 12 25.5 kg +2.5kg Rowing menton 25 kg x 12 36 kg -15.5kg -
juanito il y a 3 ans:19.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 105 kg -57kg Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg -8kg -
juanito il y a 3 ans:12.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 8 17 kg +2.5kg Curl marteau 14 kg x 12 20 kg +4kg Curl barre 25 kg x 7 30 kg -4.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 8 12 kg -1kg Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg -3.5kg Développé couché 55 kg x 6 63.5 kg -2.5kg Développé couché prise serrée 35 kg x 10 46.5 kg -9.5kg Développé couché incliné haltères 16 kg x 12 23 kg -3.5kg -
juanito il y a 3 ans:35.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 27 kg x 9 34.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg +2kg Curl incliné 12 kg x 8 14.5 kg -1.5kg Back Squat 80 kg x 7 96 kg +3.5kg Tractions supination Ø x 3 83 kg Ø -
juanito il y a 3 ans:34.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg -8.5kg Développé couché 55 kg x 7 66 kg -7kg Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg Ø -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing à la barre T 52 kg x 8 64.5 kg il y a 5 ans Curl barre 34 kg x 10 45 kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 12.5 kg x 10 16.5 kg il y a 4 ans Développé militaire 50 kg x 8 62 kg il y a 5 ans Curl incliné 14 kg x 12 20 kg il y a 1 an Développé couché prise serrée 50 kg x 10 80 kg il y a 2 ans Rowing barre 60 kg x 12 86 kg il y a 2 ans Développé couché haltères 35 kg x 8 43.5 kg il y a 4 ans Front Squat 64 kg x 15 92 kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 6 104.5 kg il y a 1 an Développé couché 65 kg x 8 80.5 kg il y a 1 an Back Squat 80 kg x 9 102.5 kg il y a 1 an Rowing menton 36 kg x 12 51.5 kg il y a 3 ans Dips Ø x 10 106.5 kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 8 29.5 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 80 kg x 8 99 kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 3 83 kg il y a 3 ans Pompes Ø x 18 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 80 kg x 9 102.5 kg +3.5kg il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 40 kg x 10 53 kg -51.5kg il y a 1 an Développé couché 60 kg x 10 80 kg -0.5kg il y a 1 an Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg -19kg il y a 1 an Curl incliné 12 kg x 12 17 kg -3kg il y a 1 an Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg +1.5kg il y a 1 an Barre au front 32 kg x 15 46 kg Ø il y a 1 an Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg Ø il y a 1 an Développé couché incliné haltères 12 kg x 15 17 kg -4kg il y a 1 an Curl barre 25 kg x 12 36 kg -2kg il y a 1 an Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg -8kg il y a 1 an Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg -2.5kg il y a 1 an Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg Ø il y a 2 ans Rowing menton 15 kg x 15 21.5 kg Ø il y a 2 ans Développé incliné 50 kg x 7 60 kg +2.5kg il y a 2 ans Traction pronation Ø x 10 106.5 kg +5kg il y a 2 ans Dips Ø x 10 106.5 kg +7.5kg il y a 2 ans Développé couché prise serrée 30 kg x 12 43 kg -37kg il y a 2 ans Développé militaire 32 kg x 12 46 kg +6kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 3 83 kg Ø il y a 3 ans Front Squat 70 kg x 6 81 kg +21kg il y a 4 ans Rowing à la barre T 25 kg x 11 34.5 kg -5.5kg il y a 4 ans Pompes Ø x 18 Ø Ø il y a 5 ans Ø
- 5 Evolution du physique
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il y a 8 ans
il y a 8 ans
il y a 8 ans
il y a 8 ans
il y a 8 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1630pts Badges
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- 152/8784 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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juanito n'a pas encore posté de message sur le chat.juanito n'a pas encore posté de message sur le forum.juanito a liké le pointage de StoneColdKiller il y a 4 ans.
juanito a liké le pointage de StoneColdKiller il y a 5 ans.
