09/2013: 110kg /// 04/2015: 72,5kg /// 11/2016: 78kg /// 10/2017: 71,8kg /// 02/2018: 73,9kg - 14,5 /// 07/2019: 79,6kg - 17,9
05/2020: 81,2kg - 17,3 /// 10/2020: 78,8kg - 18,4 /// 07/2021: 79,9kg - 17,2 ///
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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 11 moisDescription de juanito :
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- Grade: Deter
- Score global: 23.5
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: 31ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1630pts
- Poids de corps: 80kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: 21.5%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Rarement
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juanito il y a 1 an:23.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 70.5 lb x 15 101.4 lb Ø Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb -3kg Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb -0.5kg Back Squat 176.4 lb x 9 226 lb +3.5kg Développé assis aux haltères 35.3 lb x 10 46.3 lb +1.5kg Soulevé de terre 132.3 lb x 10 176.4 lb -19kg Soulevé de terre jambes tendues 88.2 lb x 10 116.8 lb -51.5kg -
juanito il y a 1 an:23.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 55.1 lb x 12 79.4 lb -2kg Soulevé de terre jambes tendues 198.4 lb x 6 230.4 lb +12kg Développé couché 143.3 lb x 8 177.5 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Développé assis aux haltères 35.3 lb x 8 43 lb Ø Développé couché incliné haltères 26.5 lb x 15 37.5 lb -4kg -
juanito il y a 1 an:27.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 30.9 lb x 12 44.1 lb Ø Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Développé couché 143.3 lb x 8 177.5 lb +6kg Curl marteau 30.9 lb x 10 40.8 lb -2.5kg Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Rowing barre 110.2 lb x 10 146.6 lb -8kg -
juanito il y a 1 an:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 6 203.9 lb +26kg Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb +12.5kg -
juanito il y a 2 ans:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 30.9 lb x 12 44.1 lb +1.5kg Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb +3kg Développé couché 132.3 lb x 8 164.2 lb +1.5kg Rowing barre 132.3 lb x 8 164.2 lb +12.5kg Développé couché haltères 70.5 lb x 6 81.6 lb Ø Back Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø Développé assis aux haltères 35.3 lb x 8 43 lb -1.5kg Rowing menton 33.1 lb x 15 47.4 lb Ø -
juanito il y a 2 ans:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 234.8 lb +5kg Curl incliné 30.9 lb x 10 40.8 lb Ø Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb -1kg Développé couché 121.3 lb x 10 160.9 lb -1.5kg Développé incliné 110.2 lb x 7 132.3 lb +2.5kg Back Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb -6kg Rowing barre 110.2 lb x 8 136.7 lb -12.5kg Développé assis aux haltères 35.3 lb x 10 46.3 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 110.2 lb x 10 146.6 lb -34.5kg Rowing menton 33.1 lb x 15 47.4 lb -6kg -
juanito il y a 2 ans:24.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 62.8 lb x 10 83.8 lb -2kg Curl incliné 30.9 lb x 10 40.8 lb +1.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb -2kg Développé couché 132.3 lb x 8 164.2 lb +8kg Développé assis aux haltères 35.3 lb x 10 46.3 lb -5.5kg -
juanito il y a 2 ans:24.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb +11.5kg Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb +3kg Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø Dips Ø x 10 234.8 lb +7.5kg -
juanito il y a 2 ans:20.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb -1.5kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb +5.5kg Rowing barre 132.3 lb x 8 164.2 lb -11.5kg Développé couché haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb +10.5kg Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb -6.5kg Dips Ø x 8 218.3 lb +6.5kg Rowing menton 44.1 lb x 11 60.6 lb -5.5kg -
juanito il y a 2 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 110.2 lb x 10 146.6 lb -8kg Dips Ø x 6 203.9 lb -2.5kg -
juanito il y a 2 ans:24.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 30.9 lb x 10 40.8 lb +2.5kg Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb +2.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb -1kg -
juanito il y a 2 ans:24
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 132.3 lb x 12 189.6 lb +28.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb +1kg Curl incliné 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Curl marteau 30.9 lb x 10 40.8 lb Ø Dips Ø x 6 209.4 lb +3kg -
juanito il y a 2 ans:23.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 223.8 lb -3.5kg Développé couché 132.3 lb x 8 164.2 lb +5kg Développé assis aux haltères 35.3 lb x 10 46.3 lb +1.5kg Rowing barre 88.2 lb x 12 126.8 lb -10kg Dips Ø x 5 202.8 lb +0.5kg Rowing menton 55.1 lb x 10 72.8 lb +6.5kg -
juanito il y a 2 ans:21.7
15/03:
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 26.5 lb x 10 35.3 lb -1kg Curl marteau 30.9 lb x 10 40.8 lb -1.5kg Curl barre 44.1 lb x 12 62.8 lb -6kg Rowing barre 115.7 lb x 9 148.8 lb -7kg -
juanito il y a 2 ans:24.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 57.3 lb x 10 76.1 lb -1.5kg Curl marteau 30.9 lb x 12 44.1 lb +0.5kg Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb -2kg Développé couché prise serrée 66.1 lb x 12 94.8 lb -37kg -
juanito il y a 2 ans:24.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb +4kg Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb Ø Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb -1kg Back Squat 198.4 lb x 5 222.7 lb Ø Développé couché 132.3 lb x 6 153.2 lb +8kg Développé couché haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb -5.5kg Développé couché incliné haltères 35.3 lb x 10 46.3 lb +0.5kg -
juanito il y a 2 ans:23.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 50.7 lb x 12 101.4 lb -2kg Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb Ø Rowing barre 132.3 lb x 8 164.2 lb +12.5kg Back Squat 198.4 lb x 5 222.7 lb +2kg Curl incliné 22 lb x 10 28.7 lb +1kg Développé couché haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb +1kg Développé couché 121.3 lb x 5 135.6 lb -6.5kg Dips Ø x 6 201.7 lb +8.5kg Rowing menton 44.1 lb x 10 58.4 lb -2kg -
juanito il y a 2 ans:22.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 110.2 lb x 10 176.4 lb +33.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb +1.5kg Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb -0.5kg Développé couché haltères 55.1 lb x 8 68.3 lb -2kg Rowing menton 44.1 lb x 12 62.8 lb -11.5kg -
juanito il y a 2 ans:14.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 231.5 lb +22kg Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb +12.5kg Curl incliné 22 lb x 8 26.5 lb -5kg Rowing barre 99.2 lb x 11 136.7 lb -2.5kg -
juanito il y a 2 ans:23.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 55.1 lb x 12 79.4 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb +3kg Rowing barre 114.6 lb x 8 142.2 lb +2.5kg -
juanito il y a 2 ans:25.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 22 lb x 15 30.9 lb -3kg Traction pronation Ø x 3 183 lb -22kg Back Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb -6kg Rowing barre 110.2 lb x 8 136.7 lb -4.5kg -
juanito il y a 2 ans:28.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb +1kg Curl marteau 30.9 lb x 12 44.1 lb -2kg Développé couché 121.3 lb x 8 149.9 lb -5kg Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb -0.5kg Développé incliné 88.2 lb x 12 126.8 lb -9kg -
juanito il y a 2 ans:28.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 79.4 lb x 10 105.8 lb +12kg Curl marteau 39.7 lb x 8 48.5 lb +2kg Curl barre 66.1 lb x 7 79.4 lb +6kg Développé couché 121.3 lb x 10 160.9 lb +5kg Back Squat 154.3 lb x 10 205 lb Ø Rowing menton 66.1 lb x 10 88.2 lb +7kg -
juanito il y a 2 ans:25.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 121.3 lb x 8 149.9 lb Ø Back Squat 154.3 lb x 10 205 lb -6kg Développé assis aux haltères 35.3 lb x 8 43 lb -3.5kg Développé couché incliné haltères 39.7 lb x 6 45.2 lb -5kg Rowing menton 55.1 lb x 10 72.8 lb -3kg -
juanito il y a 3 ans:25.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 55.1 lb x 12 79.4 lb +7.5kg Curl incliné 26.5 lb x 10 35.3 lb -1kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 9 27.6 lb +0.5kg Développé couché 121.3 lb x 8 149.9 lb -5kg -
juanito il y a 3 ans:23.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 121.3 lb x 10 160.9 lb +9.5kg Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb +6.5kg Développé militaire 70.5 lb x 12 101.4 lb +6kg Développé assis aux haltères 35.3 lb x 12 50.7 lb -1.5kg Développé couché incliné haltères 39.7 lb x 12 56.2 lb +2.5kg Rowing menton 55.1 lb x 12 79.4 lb -15.5kg -
juanito il y a 3 ans:19.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 231.5 lb -57kg Rowing barre 110.2 lb x 10 146.6 lb -8kg -
juanito il y a 3 ans:12.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb +2.5kg Curl marteau 30.9 lb x 12 44.1 lb +4kg Curl barre 55.1 lb x 7 66.1 lb -4.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 8 26.5 lb -1kg Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb -3.5kg Développé couché 121.3 lb x 6 140 lb -2.5kg Développé couché prise serrée 77.2 lb x 10 102.5 lb -9.5kg Développé couché incliné haltères 35.3 lb x 12 50.7 lb -3.5kg -
juanito il y a 3 ans:35.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 59.5 lb x 9 76.1 lb Ø Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb +2kg Curl incliné 26.5 lb x 8 32 lb -1.5kg Back Squat 176.4 lb x 7 211.6 lb +3.5kg Tractions supination Ø x 3 183 lb Ø -
juanito il y a 3 ans:34.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 44.1 lb x 12 62.8 lb -8.5kg Développé couché 121.3 lb x 7 145.5 lb -7kg Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb Ø -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing à la barre T 114.6 lb x 8 142.2 lb il y a 5 ans Curl barre 75 lb x 10 99.2 lb il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 27.6 lb x 10 36.4 lb il y a 4 ans Développé militaire 110.2 lb x 8 136.7 lb il y a 5 ans Curl incliné 30.9 lb x 12 44.1 lb il y a 1 an Développé couché prise serrée 110.2 lb x 10 176.4 lb il y a 2 ans Rowing barre 132.3 lb x 12 189.6 lb il y a 2 ans Développé couché haltères 77.2 lb x 8 95.9 lb il y a 4 ans Front Squat 141.1 lb x 15 202.8 lb il y a 5 ans Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 198.4 lb x 6 230.4 lb il y a 1 an Développé couché 143.3 lb x 8 177.5 lb il y a 1 an Back Squat 176.4 lb x 9 226 lb il y a 1 an Rowing menton 79.4 lb x 12 113.5 lb il y a 3 ans Dips Ø x 10 234.8 lb il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 8 65 lb il y a 4 ans Soulevé de terre 176.4 lb x 8 218.3 lb il y a 4 ans Tractions supination Ø x 3 183 lb il y a 3 ans Pompes Ø x 18 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 176.4 lb x 9 226 lb +3.5kg il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 88.2 lb x 10 116.8 lb -51.5kg il y a 1 an Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb -0.5kg il y a 1 an Soulevé de terre 132.3 lb x 10 176.4 lb -19kg il y a 1 an Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb -3kg il y a 1 an Développé assis aux haltères 35.3 lb x 10 46.3 lb +1.5kg il y a 1 an Barre au front 70.5 lb x 15 101.4 lb Ø il y a 1 an Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø il y a 1 an Développé couché incliné haltères 26.5 lb x 15 37.5 lb -4kg il y a 1 an Curl barre 55.1 lb x 12 79.4 lb -2kg il y a 1 an Rowing barre 110.2 lb x 10 146.6 lb -8kg il y a 1 an Curl marteau 30.9 lb x 10 40.8 lb -2.5kg il y a 1 an Développé couché haltères 70.5 lb x 6 81.6 lb Ø il y a 2 ans Rowing menton 33.1 lb x 15 47.4 lb Ø il y a 2 ans Développé incliné 110.2 lb x 7 132.3 lb +2.5kg il y a 2 ans Traction pronation Ø x 10 234.8 lb +5kg il y a 2 ans Dips Ø x 10 234.8 lb +7.5kg il y a 2 ans Développé couché prise serrée 66.1 lb x 12 94.8 lb -37kg il y a 2 ans Développé militaire 70.5 lb x 12 101.4 lb +6kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 3 183 lb Ø il y a 3 ans Front Squat 154.3 lb x 6 178.6 lb +21kg il y a 4 ans Rowing à la barre T 55.1 lb x 11 76.1 lb -5.5kg il y a 4 ans Pompes Ø x 18 Ø Ø il y a 5 ans Ø
- 5 Evolution du physique
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il y a 8 ans
il y a 8 ans
il y a 8 ans
il y a 8 ans
il y a 8 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1630pts Badges
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- 152/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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juanito n'a pas encore posté de message sur le chat.juanito n'a pas encore posté de message sur le forum.juanito a liké le pointage de StoneColdKiller il y a 4 ans.
juanito a liké le pointage de StoneColdKiller il y a 5 ans.
